Quais alimentos devo ignorar todos os dias?

Se há um alimento que eu sugiro que você evite, é açúcar. Açúcar em todas as formas (sacarose, dextrose, xarope de milho rico em frutose, etc. é endêmico em alimentos modernos, especialmente processados. Os dados que ligam o alto consumo de açúcar a uma miríade de problemas de saúde mais tarde incluem risco aumentado de diabetes tipo II, doença coronariana, obesidade, etc.

Tente limitar seu consumo de açúcar a menos de 25 gramas por dia. Isso é difícil de fazer se você comer muitos alimentos processados. Se você se concentrar no açúcar como um marcador de sua nutrição, você se encontrará gravitando em direção a escolhas alimentares mais naturais, menos processadas e mais saudáveis.

Primeiro de tudo descobrir se você é gordo ou não, em seguida, decidir o que comer e evitar.

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Até Craig Good chegar aqui … os alimentos que você não gosta e não sente vontade de comer na hora. Não há alimentos maus ou bons, santos ou maus, apenas ortorexistas que cultivam o medo. A menos que seu médico (médico de verdade, com um grau de médico real, familiarizado com seu registro pessoal) tenha dito que há alimentos que você pessoalmente precisa evitar comer por razões específicas, então não há respostas científicas para essa questão.

Salsicha fresca real e cogumelo

Alimentos que contêm farinhas brancas e óleo de pamolina.

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