Como determinar o melhor horário de acordo com o meu horário de trabalho

Segundo o Dr. E. Haas, você poderia seguir uma “dieta de guerreiro”. Esta maneira de comer é favorável a estilos de vida e horários ocupados. Esta dieta consiste em comer pequenas refeições ou lanches consumidos a cada duas a três horas ao longo do dia. Estas são refeições simples e muitas vezes apenas alimentos simples, como um punhado de amêndoas ou sementes de girassol, uma maçã ou duas, cenoura e aipo, bolachas com abacate ou uma tigela de arroz com brotos e feijão cozido. Consumir o conteúdo de uma tigela pequena a média deve gerar combustível suficiente para continuar energeticamente ao longo do caminho do dia. Um guerreiro está sempre pronto para a ação, com energia disponível sempre que ele ou ela é chamado. Grandes refeições com muitos alimentos diferentes podem agir como um sedativo mental e físico, pois elas fazem com que nossa energia e nosso sangue sejam desviados para nosso abdômen (fígado, estômago e intestinos) para digerir e assimilar nossa comida. O guerreiro come grandes refeições apenas em comemoração ou ritual, no final de um dia de trabalho para relaxar em casa sozinho ou com amigos e familiares. O conceito do guerreiro é que a comida é o nosso combustível; Damos ao nosso corpo o que ele precisa para produzir energia.