Você pode comer proteína antes de um treino? Por exemplo, posso comer frango no jantar?

Claro! A proteína é uma parte importante da construção muscular e seu corpo precisa de proteína, independentemente de você ser vegetariano, vegan ou onívoro. A proteína pode vir de muitas fontes diferentes, incluindo plantas (como chicpeas) e animais (como carne e peixe).

Muitos fisiculturistas e entusiastas do ginásio realmente consomem shakes de proteína enquanto trabalham para estimular o crescimento muscular.

Eu vou querer supor que você quer dizer que seu treino começa muito cedo pela manhã e, se for esse o caso, eu direi, certamente, que você pode tomar proteína para o seu jantar.

A proteína é conhecida por ser um componente muito importante tanto na construção muscular magra e também para perder peso. Porque na perda de peso, ajuda a proteína acelera o metabolismo do seu corpo para uma taxa de queima de gordura que ajuda você a queimar mais gordura.

No entanto, eu vou gostar de você para levá-lo por uma noite e ver como você se sente durante o treino no dia seguinte. Isso ocorre porque o metabolismo individual adia. Uma série de pessoas que se queixam depois de tomar tal refeição para o jantar, eles se sentem lentos em seu treino na manhã seguinte. Mas geralmente, ter uma boa refeição rica em proteínas para o jantar dá melhor desempenho nos treinos matinais.

Portanto, a coisa mais importante para acertar isso é estudar a si mesmo e conhecer o tipo de alimentos que lhe dão melhor desempenho em seus exercícios matutinos.