Como se livrar da sonolência no início da manhã

Para conseguir um bom sono a noite inteira, é importante que você se sinta confortável enquanto dorme. E para o conforto você pode usar boa qualidade de colchão e lençol. Para colchão você pode usar o que é feito de espuma e para lençóis de cama você pode usar os lençóis de cama feitos de algodão orgânico . Mais uma coisa que afeta o seu sono é um raio no seu quarto. Tente tapar suas janelas com cortinas para que a luz do sol não entre no seu quarto.