Qual é a melhor dieta com ajuste cruzado?

A resposta oficial do CrossFit é a Zona .

A resposta não oficial do CrossFit é paleo .

A resposta certa é (como sempre) depende de você e de seus objetivos .

De um modo geral, o paradigma dietético usado em calorias in / calorias é válido – mas também há muitas informações sobre a qualidade dessas calorias, ou seja, não comer alimentos ruins .

Se você está procurando a “melhor” dieta, comece com pale0 – se um homem das cavernas não pode comê-lo, você não come (ou bebe).

Em seguida, passe para o ideal do CrossFit:

Coma carne e legumes, nozes e sementes, algumas frutas, pouco amido e sem açúcar. Mantenha a ingestão em níveis que irão apoiar o exercício, mas não a gordura corporal.

Mantenha um registro de tudo que você come e bebe – e todos os exercícios que você faz.

Depois de algumas semanas / meses disso, veja como você se sente.

Quanto você está comendo?

O que está acontecendo com seu corpo? Seu peso está aumentando ou diminuindo? Como sobre sua porcentagem de gordura corporal? Suas roupas se encaixam melhor ou você já comprou todas as roupas novas?

Em muitos casos, a dieta ideal é tanto em sua cabeça quanto em seu corpo – eu conheço pessoas super bem-sucedidas que são veganas, e outras mais que são enormes paleos de carne e monstro.

Boa sorte!