Stress de trabalho é um estresse que ocorre quando há um descompasso entre a demanda do trabalho e nossa capacidade. Também é conhecido como estresse no trabalho. Algum estresse é bom para nós, mas você sabe que “Qualquer coisa em excesso é ruim”. Da mesma forma estresse excessivo é muito ruim e isso leva a sérios problemas de saúde como ataques cardíacos, derrames, insônia, pressão alta, dores de cabeça, dor no peito etc.
Alguma quantidade de estresse é necessária no trabalho que você sentirá, chato no ambiente de trabalho. Você não encontrará nenhum desafio em seu trabalho.
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Imagine que não há prazo, nem meta, nem grande responsabilidade no seu trabalho, porque você quer estar livre do estresse.
Como você se sentiria naquele ambiente?
É possível que você supere o desempenho nesse ambiente? O que há com superior para medir seu desempenho? Como não haverá nenhuma medição, não haverá melhora, avaliação ou novo aprendizado. Então, esse local de trabalho finalmente fará com que você seja preguiçoso e sem graça.
Você não terá interesse em trabalhar nesse ambiente. O que você faria?
Existem duas coisas que você pode fazer:
- Tente estar na boa zona de estresse para que você tenha um bom desempenho, não tenha impactos negativos em sua saúde, você se sentirá mais responsável pelas coisas que faz. Permita-se saber quando você está se inclinando para a zona de estresse ruim
- Se você já está recebendo estresse no seu trabalho. Tente identificar a fonte do estressor por causa do qual você está recebendo estresse. Depois de encontrar a origem do estresse, você pode facilmente trabalhar para as etapas de gerenciamento ou controle. O mais importante é descobrir as causas do estresse.
Eu expliquei o conceito de estresse no trabalho em meu artigo Stress in the Workplace – O que é isso? Por que isso ocorre? Harish Saras. Por favor, passe por isso, tenho certeza que você será claro. Se você ainda tiver alguma dúvida, pode me perguntar em reach@harishsaras.com