Como fazer minha mente não pensar enquanto dorme

Simplesmente falando, você não pode parar de pensar até que esteja vivo . Voltando no tempo, como desde a Idade da Pedra, era vital que nosso cérebro continuasse pensando para sobreviver. Como Barry Gordon (professor de neurologia e ciência cognitiva na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins) afirma que era importante saber se o farfalhar do mato é um coelho ou um leopardo, ou se precisávamos identificar a melhor rota de fuga caminhe pelo lago, ou se pergunte se o padrão engraçado na grama é uma cobra ou um galho morto.

Cérebro humano moderno é 2% do nosso peso corporal, mas consome 20% da nossa energia em repouso . Hoje não precisamos nos preocupar com animais selvagens nos perseguindo ou caçando um búfalo. Pensamos em investir meu dinheiro em ações ou em imóveis. Devo buscar economia ou ciência. E há toneladas de perguntas “Devo eu” e “E se?” Que ocupam nosso cérebro. Isso é importante para a sobrevivência.

Então, agora a sua pergunta. O que você pode fazer, em vez de tentar parar de pensar, você deve começar a pensar em algo pacífico . Esta poderia ser a visão do vasto oceano (apenas o oceano azul, nada mais). Minimize o número de coisas que você está imaginando. O lindo céu com nuvens. Melodia do fluxo de água. Isso não precisa ser uma coisa imaginária. Você pode se lembrar de uma experiência de vida que ajuda a acalmar sua mente. Apenas tente mergulhar em algo doce e elegante. Comece a sentir seu sono, como se estivesse mergulhando profundamente no oceano. Mais profundamente você entra no oceano, mais profundamente você entra no sono.