Eu durmo facilmente como passageiro em um veículo em movimento, mas tenho dificuldade em adormecer na cama. Existe uma maneira de enganar o meu corpo para pensar que está em movimento?

Tenho certeza que você poderia pedir ao Google um tipo de cama móvel que já tenha sido fabricado e esteja à venda em algum lugar do mundo.

Eu também tenho certeza que um bom trabalhador da construção civil provavelmente descobriria como construir e operar uma “concha” ou “plataforma na qual sua cama seria colocada, movendo lentamente sua cama para frente e para trás via motor elétrico (isso soa como um carro em movimento ???). . . muito parecido com os pais movem o carrinho do bebê ritmicamente para trás e para frente para colocar o filho para dormir. E muitos pais no seu juízo final finalmente empacotam o bebê, prendem-no no banco do carro e dirigem pelo bairro por 10 a 15 minutos – durante os quais seu bebê “magicamente” adormece. Agora, tirar o bebê do assento do carro e colocá-lo no berço sem acordar o bebê – é preciso muita prática. Movendo-se devagar, ritmicamente, enquanto inspira e exala longa e lentamente – ajuda muito – como ter outra pessoa em silêncio abrindo e portas, etc 🙂

Eu não acho que você necessariamente precise de movimento. Você não está realmente se movendo em um carro. O carro está se movendo, mas você está imóvel. Algo que eu tentaria, se você está confortável com fones de ouvido quando vai para a cama, é ruído branco, ou algo similar. Há um monte de sons para isso, ruído branco, batidas binaurais, ruídos da natureza, etc. Ondas de lapidação, por exemplo, podem se tornar um ruído branco. Boa sorte!

Eu não acho que você possa enganar seu cérebro. Eu vejo outros sugeriram realmente comprar uma cama em movimento. Eu não tenho certeza de que faria o truque também. Adoro me deitar de barriga para baixo quando entro na cama, mas percebo que minha mente se envolve mais nessa posição. Eu não sinto que dormir nas minhas costas é o mais confortável ou conducente por causa da minha estenose. Mas tenho que dizer que é verdade que adormeço deitado de costas. Isso me leva a pensar que a gravidade está trabalhando para mover o sangue de modo que ele não esteja tão concentrado no córtex pré-frontal, que pode tender a energizar a consciência ao se envolver em pensamentos conscientes. Adormeço em minha poltrona diante da TV, que também é uma posição em que minha cabeça está voltada para cima. Eu recomendo manter um diário de sono para ver quantas vezes você adormece e em que posição. E se estiver virado para cima, ajuste suas expectativas. Eu adoro pegar o travesseiro e ficar confortável no meu intestino, mas na maioria das vezes, vou começar a pensar em vez de adormecer.

pegue um cobertor e pegue um uber. quando ele parar, sh ele.