Qual é o melhor momento para acordar e dormir na Índia?

Melhor tempo muda de acordo prakruti mas 10 pm é melhor tempo para dormir enquanto que acordar de manhã deve ser após a digestão de toda a noite comida quando você se sentir fresco na manhã após a conclusão do sono

Na Índia, é melhor dormir às 22h e acordar às 6h da manhã.