Por que não fico cansado até as 3 da manhã?

Você se cansa porque usou o suprimento do dia para o cérebro, como um carro que funciona há muito tempo, o cérebro precisa de energia para ser convertido e, às vezes, o corpo em estado consciente não consegue fazer isso rápido o suficiente. .

A privação do sono é frequente e a maioria das pessoas tem um padrão de sono de 7 a 8 horas. Isso pode ser feito de uma só vez ou, alternativamente, em dois ou três “cochilos”. O sono é praticamente um hábito, por isso, se o seu padrão é geralmente de 23:00 a 07: 00-30; então as primeiras horas da manhã são quando o corpo e o cérebro estão dizendo que você precisa recarregar. Com efeito, é o que o sono faz para o cérebro, reduz a velocidade para que apenas as funções necessárias funcionem (controle da temperatura corporal, audição (a não ser em sono profundo), tato (sensibilidade física). sistema que basicamente está lá para mantê-lo respirando e coração em uma taxa constante, enquanto você está dormindo.

Como o cérebro fica mais lento, o sono ajuda a restaurar os equilíbrios químicos e a distribuição de energia para refrescar o cérebro. Se você pensa no cérebro como um enorme tear, isso lhe dará uma idéia aproximada de quem ele trabalha; e sim, ele produz eletricidade que faz com que as mudanças químicas e o “Poder” se movam, particularmente durante o sono, ou acorde se o Sistema Autônomo achar que você está em perigo / em risco.

Principalmente, existem duas razões, como a sua comida, que você comeu tarde da noite e outra é a sua opinião.

Exceto a comida que está no gosto de amargo e adstringente, todos os outros alimentos estão rapidamente fazendo a sua acidez de estômago. O excesso de acidez aumentará a sua taxa de metabolitos e estimulará continuamente o sistema nervoso simpático. A baixa taxa de metabólitos e o papel do sistema parassimpático são importantes para um bom sono.

A próxima coisa é a nossa mente, isso é pensamentos contínuos. Sem uma saída melhor, ela mói continuamente como um moedor vazio, que produz nada além de ruído.

Se você puder fazer algo nos dois casos acima, você pode dormir cedo.

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