Por que é saudável acelerar o coração através do exercício, mas não é saudável fazê-lo com estimulantes?

O exercício é um estresse “controlado” que eleva a pressão arterial, o volume sistólico, o débito cardíaco, a frequência respiratória e aumenta a resposta simpática, o que significa que seu corpo está pronto para lutar / fugir. No momento em que o exercício é feito, o corpo tende a se equilibrar baixando a pressão arterial devido ao alongamento atrial (hormônio ANP) e à resposta parassimpática.

É claro que o exercício pode ser levado longe demais e pode ter efeitos muito negativos no coração ou no sistema endócrino (pense na síndrome da fadiga crônica). Mas geralmente, o coração é um músculo projetado para o trabalho, e se o exercício é feito com moderação ou adicionado ao longo do tempo, o coração se adapta. Além disso, sua capacidade de absorção de oxigênio muscular / resistência limitará o que você é capaz de fazer.

Estimulantes, como a cafeína, causam uma frequência cardíaca elevada que pode durar 5 horas. Como você se sentiria se fizesse cardio por 5 horas? Dorido. De fato, seu corpo diria para você parar quando os músculos fatigassem. Assim, você não recebe o treinamento muscular que acompanharia o treinamento do músculo cardíaco durante cinco horas, tomando cafeína, e assim os estimulantes estão estressando o coração de uma maneira incontrolável. A cafeína também está ligada a causar fibrilação atrial, que pode causar acúmulo no coração e, portanto, potenciais coágulos que podem levar a um ataque cardíaco.

O coração é um músculo como qualquer outro músculo, mas geralmente não é respeitado como tal, e é por isso que vemos mais problemas cardíacos porque as pessoas não treinam seu coração. O treinamento do coração é feito por exercício controlado em estado aeróbico por longos períodos de fundação. O problema é que não podemos ver a saúde do nosso coração, mas podemos dizer se somos de baixa energia, então tomamos um estimulante. A pesquisa sobre bebidas energéticas é muito negativa para a saúde do coração.

Porque quando você se exercita, libera muitas catecolaminas e outros hormônios do estresse. Eles são bons em rajadas curtas e eles realmente dessensibilizam seu corpo (neste caso os receptores no coração são abaixados) para eles ao longo do tempo; de modo que quando você não está se exercitando, você está realmente em um “nível de estimulação” mais baixo do que aqueles que não se exercitam.

Por esse mesmo mecanismo de dessensibilização, os vasos sangüíneos (principalmente as arteríolas) são, na verdade, muito mais relaxados e sua PA é tão baixa quanto as pessoas que não se exercitam. Existem outros mecanismos relacionados à musculatura e citokina pelos quais isso também acontece.

Mas as catecolaminas são realmente ruins a longo prazo. Eles promovem um estado inflamatório geral (que é bom para rajadas curtas; ajuda a reparar os músculos posteriormente) que, quando mantido constantemente, como quando você toma estimulantes (e em menor grau, se se habituar a viver sob estresse não administrado) ajuda a deterioração processos de vasos sanguíneos e a formação de aterosclerose. Pressão arterial mais alta constante (que também acontece quando se toma estimulantes), faz isso também como um mecanismo completamente independente, mas relacionado; “endurece” as artérias, porque são tubos elásticos que precisam fazer isso para se adaptarem a BPs mais altas e constantes. Mais uma vez, os citokines jogam com isso também.

O exercício físico também torna os músculos mais permeáveis ​​à glicose independente da insulina (aumentando o número de algum tipo de transportador em detrimento de outro), ajudando a baixar e manter níveis mais estáveis ​​de glicose ao longo do dia, enquanto os estimulantes elevam os níveis de glicose no sangue. Isso também joga tremendamente na aterosclerogênese.

Existem muitos outros mecanismos, muitos dos quais eu não lembro muito bem para explicar aqui, e outros que ainda não foram descobertos

o exercício inicia uma ação aumentada no coração porque há uma necessidade de aumento do fluxo sanguíneo, fluxo de oxigênio e volume sanguíneo que é bombeado é aumentado conforme o coração o acomoda. Então, basicamente, em termos simples, é benéfico, porque todos os itens acima são conhecidos por serem precursores do coração, tornando-se mais fortes, uma vez que é um músculo. Além disso, as artérias são dilatadas para acomodar o fluxo sanguíneo, enquanto o coração incha e trabalha mais para mover o sangue tornando-se mais forte e mais eficiente no processo. Isso também afeta seus pulmões e sua capacidade de processar oxigênio.

A ephedra da cafeína da metanfetamina trabalha contrariamente contraindo artérias e conseqüentemente levantando a pressão sanguínea mas em uma maneira perigosa e negativa. Sem entrar em um monte de jargão os caminhos que drogas realizam suas tarefas, incluindo os efeitos colaterais de alta pb e tal são diferentes do que o exercício. Vasoconstrição não é uma coisa boa e o coração está trabalhando mais, mas pelas razões erradas. Ele está contornando todos os aspectos benéficos do exercício e apenas obtendo o aumento de peso, suor, superaquecimento, respiração rápida, etc. Não há benefícios que eu saiba para o sistema músculo-esquelético ou qualquer outro sistema para esse assunto. O oxigênio e o fluxo sanguíneo são reduzidos, especialmente nas extremidades e, novamente, nenhum benefício é visto. Há também produtos químicos liberados pela metabolização desses medicamentos, que são tecidos lesionados, rins, etc. E lembre-se de que o exercício pode ser interrompido e que o ritmo cardíaco bp etc. volta ao normal dentro de um curto período de tempo. O mesmo não pode ser dito dos estimulantes que podem durar horas.

Estou respondendo minha própria pergunta para que as pessoas possam responder da maneira que estou pensando sobre o conceito.

Meu palpite:

Se essa analogia for verdadeira:

o coração é simplesmente uma bomba conectada a um sistema principal de oleodutos (suas veias e artérias) que leva a espículas individuais (vasos sanguíneos) que se abrem se houver atividade (envolvendo um músculo).

Então:

O exercício envolve os músculos. Músculos envolventes abrem os spickets. Quando os espigões estão abertos, a bomba pode bombear rapidamente com pouca energia devido ao (algo) movimento livre do fluido no sistema.

Se a bomba estiver bombeando em uma taxa maior sem os espigões abertos, o fluido na bomba e na tubulação se acumula (ou seja, pressão arterial).

(Quanto o exercício aumenta sua pressão sanguínea na mesma freqüência cardíaca que faz com um estimulante?)

Existem dois caminhos para ir a partir daqui, no meu conhecimento:

Resposta: Isso não é saudável porque, quando a pressão nos tubos aumenta para uma taxa mais alta com a frequência cardíaca, causa estresse irreparável no coração. Semelhante a levantar um peso muito pesado.

O levantamento de pesos é saudável, dado que a pressão correta (força aplicada contra a tensão muscular) deve ser avaliada (frequência do ciclo de engajamento / relaxamento – em outras palavras, quando você faz um teste e depois volta para descansar, pausar e engajar novamente) relação é aplicada. Isso não pode ser aplicado ao coração da mesma maneira, com cada batida sendo a parte envolvida da repetição?

B. (Este é um trecho) Tem algo a ver com a pressão, assim como o mencionado anteriormente. Exceto não ter que sobrecarregar o coração, mas sim ter diferentes forças de campo magnético.

Quando os “espigões” não estão abertos e a pressão na bomba se acumula: por causa da carga sanguínea, um campo magnético mais forte emerge na bomba, talvez este campo magnético mais forte interfira nos sinais sinápticos que se comunicam entre o cérebro e o coração. músculo.

Quando você se exercita, os spickets são abertos – o sangue satura no músculo, dando alívio à pressão no coração e nas veias / artérias. Isso diminuiria o impacto da interferência magnética do coração com os sinais elétricos que chegam, controlando o tecido muscular que bombeia o coração.

Com estimulantes que aceleram o coração, você está derramando o gás, mas não mudando seu estado físico. Então o coração está batendo, mas o corpo ainda está em repouso. Veja o enigma?

Nesse caso, você não acionou nenhuma das funções críticas do corpo para compartilhar a carga. O sangue está bombeando, aumentando a pressão sanguínea, mas você provavelmente não aumentou o suprimento de oxigênio. Os capilares ainda são pequenos afluentes que agora carregam mais sangue. A adrenalina está fluindo (pense em Fight ou Flight), mas não há leão à vista.

Em contraste, quando você começa uma corrida. Ou pegue um um-em-um. Ou faça um pouco de peso até terminar. Seu corpo inicia o processo. Ele sinaliza os hormônios e processos corretos para aumentar a freqüência cardíaca e dilatar os vasos sanguíneos e aumentar a respiração para apoiar a ação dos músculos.

Seus pulmões absorvem mais oxigênio. Sua temperatura corporal aumenta, promovendo o suor para que você se refresque.

Então, o primeiro está aumentando uma função crítica. Mas o corpo real não cobre todas as atividades fisiológicas periféricas que devem acompanhar o aumento da frequência cardíaca.

Este último está seguindo a atividade, equilibrando todos esses múltiplos sistemas para apoiar cada faceta do trabalho em questão.

Faz sentido?