Por que minhas costas doem quando tento fazer flexões?

Você provavelmente está alongando a parte inferior das costas (lordose) e puxando a cabeça para trás e para baixo com os músculos do pescoço, o que afeta a estabilidade de toda a coluna. Veja se você pode fazer seus pull ups sem afetar a relação entre sua cabeça e pescoço / coluna.

Este artigo explica um pouco mais sobre esse relacionamento:

Onde está sua cabeça em – e está causando sua dor nas costas ?! Parte 1