Quais alimentos são pobres em gordura?

Você pode dar uma olhada no meu blog TURN. Nesta plataforma você pode encontrar as noções básicas de nutrição e logo a série de exercícios básicos (iniciada alguns dias, atualizada a cada duas semanas na sexta-feira) para perda de gordura, melhora do corpo e transformação do corpo. Concentre-se nos posts Carboidratos e Proteínas que entram em detalhes com alimentos não gordurosos. No entanto, a gordura não é o inimigo e é necessária para manter a saúde ideal. Então você também pode dar uma olhada no Dietary Fat. Eu ficaria feliz se é isso que você está procurando e se isso ajuda você.

Alimentos com baixo teor de gordura

Observar a quantidade de gordura que você ingere é importante: dietas com alto teor de gordura costumam ter alto teor calórico e podem levar ao ganho de peso. Onça por onça, gorduras contêm mais calorias do que carboidratos ou proteínas, mas é importante ter em mente que só porque algo é baixo em gordura não significa que é baixo em calorias.

1. Laticínios e produtos lácteos

2. Peixe, carne, aves e outras proteínas

3. Gramas, cereais e massas

4. frutas e legumes

Há muitas frutas e legumes não contém gordura. Depende do tipo de sujeira que você quer seguir. Há frutas secas também com menos gordura, como amêndoa, damasco e nozes.

Obrigado