Por que minha queima de calorias varia muito ao fazer 10.000 passos?

Você deve realmente tomar contadores de passo e de calorias com um grão de sal. Se você olhar para pesquisas em contadores de passos comuns, como o FitBit, verá que o contador é tão bom quanto o tipo de exercício que você está tentando medir e como você calibrou bem o seu dispositivo para o seu corpo. Eles podem medir as etapas com bastante precisão, mas seu desempenho pode se deteriorar por vários motivos. Eles muito raramente lhe darão a quantidade exata de seus passos / calorias.

Esses dispositivos são bons no sentido de darem uma boa idéia de quanto trabalho vocês fizeram, mas eu não viveria nem morreria pelos números exatos. Você vai obter resultados complicados ao longo do tempo.

Dito isso, nem todos os exercícios são criados iguais, e as calorias que você queima variam conforme o exercício e a dieta. (Seu metabolismo) É possível fazer mais “passos” um dia e queimar menos calorias, mas duvido que seu contador de calorias esteja levando isso em consideração.

Se você quiser ler mais aqui, veja uma visão geral de algumas pesquisas com links para a pesquisa atual. (Definitivamente, existem outros estudos não abordados neste artigo sobre este tema). Quão adequado é esse Fitbit? – The Science Review de Berkeley

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