Eu tenho 27 anos. Como posso consertar meus joelhos sem cirurgia?

Provavelmente sim, mas depende de qual é a causa da condição.

Muitas pessoas “batem os joelhos” porque têm pés que se pronam cronicamente, o que se deve ao fato de apresentarem mucosas arqueadas cronicamente fracas em seus pés.

Quando isso ocorre, você tem que virar os joelhos para dentro para colocar os pés em linha reta, ou virar os pés para fora para colocar os joelhos em linha reta.

A solução, se esta é a causa, é fortalecer os músculos do arco. O que você não quer fazer é fornecer apoio excessivo a esses músculos, porque eles se tornarão ainda mais fracos.

Uma maneira de fortalecer o músculo do arco é o chamado “exercício do pé curto”. Faça isso, você precisa começar com uma cadeira, um chão macio e uma toalha de mão. Não use sapatos. Sente-se, coloque a toalha no chão à sua frente e coloque um pé sobre ela. Agora, tente amassar a toalha sem mexer os dedos. Nas primeiras vezes que você tentar, você moverá os dedos dos pés. Apenas continue tentando até que você possa manter seus dedos ainda e ainda amassar a toalha alguns. Você não vai fazer muita coisa. A toalha pode ter uma pequena ruga nela. Eles são o suficiente. Pratique isso. Faça 500 repetições por dia com cada pé. Isto é muito cada um, pois cada repetição é um movimento muito pequeno e você pode fazer cem em um minuto com muita facilidade. Eventualmente, você ficará tão confortável com o movimento que não precisará da toalha para mostrar que está fazendo isso corretamente. Você poderá até se tornar capaz de fazer o exercício enquanto estiver usando sapatos. Depois disso, você aprenderá a fazer o exercício em pé. Então, você pode fazer isso em qualquer lugar, sempre que não estiver fazendo nada por um minuto. Faça na linha de supermercado, etc.

Se isso não corrigir seus joelhos, você ainda terá os pés mais fortes, e isso é uma coisa boa.