O que você guiaria para alguém com idade acima de 60 anos para se manter em forma?

Isso é muito importante para manter a saúde, não importa qual seja a sua idade. As dicas comuns para as pessoas que estão envelhecendo são comer menos do que a sua rotina e andar mais. As caminhadas matinais e noturnas são muito importantes. Mínimo de 40 minutos a pé é muito importante e também se pode fazer exercícios leves. Dieta adequada e dieta a tempo também é muito essencial. Dieta deve ser um nutritivo que inclui leite, frutas, saladas, legumes, proteínas em forma de cereais, queijo, leite de soja, ovos brancos, um deve incluir sementes de linho em sua dieta, que mantém o coração saudável. Nesta idade deve-se tomar menos açúcar e menos sal, deve-se evitar alimentos fritos e condimentados. Passe algum tempo com as gerações mais novas. Leve o máximo que puder, assista a shows de riso e filmes de comédia, o mais importante é esquecer as preocupações do passado , não se preocupe com o futuro, aproveite o presente, sente-se ao ar livre e respire profundamente. Obrigado ao todo-poderoso que você tem hoje. Comece seu dia com positividade e espalhe positividade. Amar e perdoar tudo. Obrigado.

Segundo me definição de aptidão diferem de pessoa para pessoa. E isso depende da condição física e do estilo de vida da pessoa. Para pessoas com mais de 60 anos, é muito importante manter a dieta adequada e a tempo . Além daquela caminhada matinal, caminhada noturna e alguns exercícios com a mão livre também são úteis. E a coisa mais importante que a pessoa não deve sentar em um lugar por um longo tempo. Simplesmente disse continue andando . Por mais que continuem se movendo, ficarão em forma por muito tempo. Eu não sou médico, mas tenho visto meus gregos como eles se mantêm até agora. Então é basicamente uma experiência prática minha.