Como alguém com hipotireoidismo pode perder peso?

Você deve primeiro tratar seu hipotireoidismo com dieta especial Dieta para o hipotireoidismo

Dieta para o hipotireoidismo Encontrar a dieta “certa” para o hipotireoidismo pode ser mais fácil dizer do que fazer. Existem toneladas de dietas que prometem melhorar a saúde da tiróide, no entanto, elas não têm a ciência necessária para respaldar suas alegações. E isso pode ser perigoso, especialmente quando muitas dessas dietas recomendam alimentos que demonstraram afetar negativamente sua tireoide.

Abaixo eu descrevi algumas dicas gerais, mas úteis, que você precisa considerar ao escolher a dieta certa para o hipotireoidismo. Todas essas dicas são baseadas em pesquisas que explicam os nutrientes necessários para que o seu corpo não apenas produza o hormônio da tireóide, mas também o converta e entregue com sucesso às células onde é usado.

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A melhor dieta para o hipotireoidismo deve ser muito anti-inflamatória por natureza. E isso é porque a inflamação de sua dieta ou qualquer outra fonte, causa estresse ao seu corpo e ativa a resposta natural ao estresse do seu corpo.

Os hormônios do estresse envolvidos com essa resposta ao estresse trabalham contra a sua tireoide para retardar seu metabolismo como meio de dizer ao seu corpo para conservar energia de modo que ele possa superar ou superar a fonte do estresse.

Mas quando o estresse se torna um problema contínuo, como comer uma dieta inflamatória que coloca seu corpo sob estresse diário, então esses hormônios do estresse continuamente retardam sua tireóide, que causa muitos problemas.

Os grãos têm um lugar na dieta para o hipotireoidismo?

Existem muitas fontes de inflamação em sua dieta, mas uma das maiores e mais comuns é de grãos contendo glúten, como trigo. E sim, todos os grãos contêm alguma forma de glúten e em alguma quantidade. O trigo é apenas aquele que recebe mais atenção.

Não só isso, mas grãos ricos em amido contêm cadeias de açúcar feitas inteiramente de glicose. E a glicose sozinha terá um impacto muito grande no seu açúcar no sangue do que muitas outras formas de açúcar. Portanto, é bastante comum que pessoas que consomem uma dieta baseada em grãos pesados ​​tenham desequilíbrios de açúcar no sangue e muitas vezes desenvolvam sensibilidade à insulina ou diabetes.

Proteínas Anti-Inflamatórias

Sim, a proteína é boa para você e precisa ser uma grande parte de qualquer dieta para o hipotireoidismo. Mas também tenha em mente que nem todas as proteínas são criadas iguais.

Mais de uma década atrás, nossa dieta costumava ser bem diferente. Nós faríamos uso de todo o animal que comíamos, em vez de usarmos apenas alguns cortes diferentes de carne. E isso incluía o uso dos ossos e órgãos também.

Avanço rápido para hoje e todos nós comemos são alguns cortes de carne muscular que tendem a ser muito menos nutritivos do que outras partes do animal. Mas, mais importante, as carnes musculares são mais altas em aminoácidos como o triptofano, a cisteína, a metionina e a histadina, que tendem a promover a inflamação.

É por isso que eu sempre recomendo a incorporação de caldos de ossos e gelatinas em sua dieta para o hipotireoidismo, a fim de obter a abundância dos aminoácidos anti-inflamatórios, como a glicina.

Afora isso, as proteínas anti-inflamatórias têm uma série de outros benefícios. Eles ajudam a regular o metabolismo da gordura. Eles melhoram seus fatores de coagulação. Eles já foram usados ​​por mais de 100 anos para tratar doenças como diabetes e artrite.

Gorduras saturadas

Outro componente muito importante para qualquer dieta para hipotireoidismo é gorduras saturadas. Os benefícios de ter gorduras saturadas em sua dieta são enormes. Mas você tem que romper a desinformação invalidada por aí que levou tantas pessoas a acreditar erroneamente que as gorduras saturadas são ruins.

Para começar, as gorduras saturadas são facilmente metabolizadas. Eles inibem a liberação de histamina, que é responsável por grande parte da inflamação em seu corpo. Eles também neutralizam os efeitos das proteínas inflamatórias que mencionei acima.

Mas, possivelmente, o mais importante para a sua tireóide, eles promovem a disponibilidade de receptores de hormônios da tireóide, permitindo que suas células usem o T3 de forma mais eficiente.

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Eu tinha hipotireoidismo e não sabia disso. Eu nunca tinha ouvido falar deste distúrbio da tiróide, embora eu tivesse todos os sintomas.

O mais frustrante foi o ganho de peso de 40 libras. Fiquei surpreso que eu poderia colocar muito peso depois de ser magro a maior parte da minha vida. Como você, eu tentei fazer dieta, mas isso não ajudou.

Eu finalmente consegui o diagnóstico correto e tomei a medicação. Vários meses depois, perdi todo o peso que ganhei.

Desde então, meu médico sempre verifica meu peso durante o exame físico. Ela mudou a dose de Synthroid várias vezes e cada vez me sinto melhor e tenho administrado meu peso razoavelmente bem por vários anos.

No começo eu peguei a forma genérica de Synthroid e isso não funcionou para mim. Isso pode ser porque você está tendo problemas.

Eu vejo meu médico a cada três meses e sugiro que você consulte seu médico com frequência. Eu também recomendaria um especialista em tireóide, porque é um distúrbio complicado.

Olá. Eu estava realmente diagnosticando com hipotireoidismo há 5 anos. Eu sinto sua frustração, minha querida. Eu estive lá, fiz isso.

Isso é o que me ajudou a perder peso:

  1. Obtendo diagnosticado e tomando a dose correta de synthroid.
  2. Contando minhas calorias. Você precisa de um déficit de calorias para perder peso.
  3. Água da água da água. Certificando-se de que eu estou bebendo metade do meu peso eu onças de água (8 a 10 xícaras)
  4. Suplementos suplementos suplementos! Isso é enorme! Comecei a tomar esta planta com base, e todos os suplementos naturais que aceleraram a minha jornada de perda de peso. É incrível!!! E a quantidade insana de energia que isso me dá está fora deste mundo !!!
  5. Cardio & Pesos. Indo para a academia 4-5x por semana.

Eu espero que isso tenha sido útil. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato comigo. Eu adoro compartilhar informações e ajudar pessoas.

É uma doença tratável. Então, eu aconselharia primeiro tratá-lo.

Agora esta doença pode resultar em ganho de peso. Tudo o que você pode fazer é manter o peso estável queimando muitas calorias. Você pode fazer o HIIT. Você também pode fazer cardio, mas eu prefiro HIIT.

Como sprints curtos ou treino casual de 7 minutos pode realmente ajudar a manter o peso no controle e até perder peso.

E eu sei que você pode fazer isso e você ganhou meu respeito!

Eu não estou dizendo que eu odeio pessoas gordas. Eu odeio aquelas pessoas gordas que sabem que são gordas e ainda estão satisfeitas.

O melhor que você pode fazer agora é HIIT, a academia provavelmente não funcionará neste caso.

Boa sorte para a sua perda de peso.

Mais tarde!

A chave é a redução calórica. A única maneira de conseguir isso é comer menos. Saudável ajuda, mas apenas na medida em que você não está “desperdiçando” sua cota calórica em calorias vazias ou com alto teor de gordura. A chave aqui é preservar a massa muscular e minerais em face da fome virtual. Isso significa manter um consumo de proteína de alta qualidade (frango, peixe, soja) enquanto atende alvos de baixa caloria, baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura, portanto a maior parte de sua dieta consistirá em proteínas e vegetais (que são boas cargas).

Você provavelmente deve conversar com seu endocrinologista para avaliar as dosagens de medicamentos e quais tipos de medicamentos podem ajudar e quais medicamentos podem ser tomados em conjunto (levotiroxina (estimulante da tireóide) + orlistate (Alli) / fentermina (anfetamina) / dietilpropriona / fendimetrzina (todos inibidores de apetite).

Olá,

Verifique esta discussão, pois isso pode lhe dar mais informações sobre minha Glândula das Borboletas e minha jornada com ela.

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Leia abaixo o artigo mencionado para descobrir as dicas.

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