O que devo fazer para me livrar da dor nas pernas devido ao exercício? Eu tenho meu 11º exame padrão final depois de amanhã.

Você provavelmente está experimentando DOMS (Dor Muscular de Início Atrasado), uma ocorrência comum durante o exercício.

Veja o que você pode fazer.

  1. Aqueça e gentilmente estique os músculos e depois esfrie.
  2. Tenha uma dieta rica em proteínas. Isso ajuda com DOMS
  3. Acalme-se com o plano de exercícios por alguns dias.

Ele desaparecerá gradualmente dentro de aproximadamente 48 horas.