Você provavelmente está experimentando DOMS (Dor Muscular de Início Atrasado), uma ocorrência comum durante o exercício.
Veja o que você pode fazer.
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- Aqueça e gentilmente estique os músculos e depois esfrie.
- Tenha uma dieta rica em proteínas. Isso ajuda com DOMS
- Acalme-se com o plano de exercícios por alguns dias.
Ele desaparecerá gradualmente dentro de aproximadamente 48 horas.
