É uma boa ideia nunca abrir as luzes à noite para evitar que a luz azul interfira no seu sono?

  • Até 40% de aumento no estado de alerta (memória e cognição) após cinco horas de exposição noturna à luz azul, que vem de eletrônicos e lâmpadas economizadoras de energia, versus nível de alerta após a exposição à luz tradicional, que tem menos azul
  • 1,6 bilhão de novos computadores, TVs e celulares vendidos em 2010 (para não falar de toneladas de lâmpadas economizadoras de energia), que emitem muita luz azul
  • Toda a luz pode suprimir a melatonina, que promove o sono
  • A luz azul é muito mais prejudicial ao sono – 40% mais eficaz em suprimir a melatonina do que a luz emitida por lâmpadas incandescentes ou fluorescentes
  • “A luz funciona como se fosse uma droga, espere que não seja uma droga”, disse George Brainard, neurologista da Universidade Thomas Jefferson, na Filadélfia.
  • Os pesquisadores estão trabalhando em uma nova geração de luzes e telas projetadas com

comprimentos de onda que mudam de acordo com a hora do dia

  • “Acho que estamos à beira de uma revolução na iluminação”, disse o Dr. Brainard

Quais são os possíveis problemas com a luz azul em particular e muita luz de qualquer tipo à noite?

  • Insônia
  • Ganho de peso (estudo descobriu que camundongos expostos à luz à noite ganharam mais peso)
  • Possível contribuinte para o câncer de mama

De onde vem o número de 40%?

Veja meu post aqui para mais dados:
http://dailyartifacts.com/ipad-b…