Qual é o melhor para queimar gordura no estômago, flexões ou tábuas?

Ab exercícios como crunches ou tábuas não queimam qualquer gordura em sua área do estômago. Eles constroem músculos nessa área, o que você provavelmente quer é tornar esses músculos mais visíveis. Para fazer isso, você precisa queimar a gordura que os cobre. Perda de gordura só pode ser feita de uma maneira, um déficit calórico. Isto é criado quando você come menos calorias do que você queima diariamente. Se você não sabe o quanto você queima diariamente, você pode usar uma calculadora on-line para ter uma ideia aproximada. Subtraia 200 calorias deste e você está em um déficit, aumentar isto quando seus platôs da perda de peso. Pranchas e flexões são ótimas para construir força em seu abdômen, mas se você as quer mais visíveis você tem que começar a queimar alguma gordura!

Se você quiser saber mais sobre como configurar seu próprio programa de perda de gordura, este link pode ser interessante para você: http://fitnessft.com/how-to-set-…

Não há como reduzir a gordura em um determinado lugar.

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Para perder a gordura da barriga, você precisa fazer exercícios de cardio do corpo total que queima calorias para que você use gordura armazenada.