O que devemos fazer para estar em forma aos 48 anos?

Coisas que eu faço:

  1. Acordar de manhã cedo e ir para um passeio clemente.
  2. Beba muita e muita água. Fique hidratado.
  3. Reduza o açúcar e os carboidratos.
  4. Certifique-se de que você se exercite diariamente.
  5. Meditação é a chave.

  1. Obter um bom sono
  2. Faça exercícios físicos não intensos..brisk andando etc.
  3. Reduzir alimentos picantes, oleosos e laticínios
  4. Você pode substituir açúcar com Jaggery
  5. Tome chá verde em vez de café ou chá normal
  6. Tome vegetais crus e frutas como lanche
  7. Não se estresse, faça meditação
  8. Ria o máximo que puder 🙂