Qual deve ser a dieta saudável para um estudante?

A dieta saudável é a mesma para todos os seres humanos .. o que pode mudar é a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos .. como também suplementação .. como você é um estudante .. vamos supor que você tem alguma quantidade de crescimento ainda deixou … agora .. o que é importante é que você encontre a RDA de proteína pelo menos .. se você é uma pessoa sedentária ou seja, você não segue nenhum regime específico de w / o .. então você precisa ter proteína tanto quanto seu corpo em gramas .. ou seja, se você é 60 kg, então você precisa de 60 gramas de proteína diariamente .. mas não é só isso … se você é obeso, deve restringir os carboidratos a menos de 25-30 gramas por dia … e depender de gorduras alimentares para fonte primária de energia .. navegar na net para plano de dieta cetogênica que é a melhor maneira de viver um estilo de vida saudável .. agora. Se o orçamento é o problema .. certifique-se de que você atende a proteína RDA pelo menos .. que vai fazer .. espero que você tenha esclarecido suas dúvidas … obrigado

Uma dieta balanceada é boa para os alunos, que é cheia de diferentes grupos de alimentos. E contêm diferentes nutritivos como proteínas, carboidratos. Gordo. Ferro, vitaminas, energia, etc, que ajudam no desenvolvimento do crescimento e imersão do sistema.

Coma muita fruta, legumes e carne. Coma comida de verdade e evite alimentos processados ​​o máximo possível. Qualquer coisa embalada e que possa ser guardada por mais tempo do que normalmente é mantida é perigosa para você! Um biscoito se você fizer em casa não pode ser guardado por tanto tempo quanto eu sei .. Biscoitos embalados vêm com uma validade maior. bom para você!!

Carboidratos complexos, proteínas completas, fibras, gorduras boas, vitaminas, minerais e fitonutrientes.

Som sono e jogar um esporte é bom o suficiente .. você pode comer o que você preferir.