Quais são alguns segredos da dieta de Warren Buffet para se manter saudável, apesar de amar e beber Coca-Cola diariamente e ainda ficar forte aos 86 anos sem ter diabetes?

Algumas pessoas ganham a loteria genética. Eu concordo com o que eu li em “How to to die”, por Michael Greger, MD “Eu não me importo de morrer, eu só não quero que seja culpa minha.” Eu costumava ter um hábito de dieta Coca-Cola anos atrás . Agora tem um gosto horrível para mim. Quanto mais saudável você come, mais as outras coisas realmente tem gosto de lixo (e isso inclui Coca-Cola normal). Um inhame tem gosto de doces e frutas é a sobremesa preferida.

Eu sigo as diretrizes “Nutritarian”: uma grande salada por dia, duas veggies verdes cozidas, duas colheres (ou mais) de nozes e sementes, bagas, pelo menos três outras frutas, cogumelos, cebolas e meia xícara de feijão por dia. Adoro tacos de feijão, sopas, pimentões, frituras asiáticas… Eu cozinho sem óleo, porque para as 120 calorias em uma colher de sopa de óleo, posso obter muito mais alimentos que preservam a vida e que são mais deliciosos. (Basta borrifar um pouco de água para evitar a aderência). Para molhos de salada, eu gosto de esmalte balsâmico e mostarda. Ou Tahini (sementes de gergelim moídas) e algumas gotas de molho de soja. Ou uma colher de sopa de hummus e uma colher de sopa de esmalte balsâmico. Meu livro de receitas favorito até agora é “Forks Over Knives”.

Como um jovem adulto, eu costumava tomar sorvete mais de uma vez por semana e me senti culpado. Agora eu gosto de “bom creme” todos os dias sem culpa. Pegue a banana, congelada em pedaços, coloque no liquidificador com um pouco de soja ou leite de amêndoa. Adicione muita baunilha e misture. Cubra com nozes torradas ou um pouco de noz-moscada. É como servir, mas é bom para você e de baixa caloria.

Inicialmente escolhi uma dieta à base de plantas porque o meu colesterol era quase 300, embora eu já fosse magro. Meu colesterol caiu 100 pontos na faixa normal, parei de pegar resfriados e caí dez quilos sem tentar. Estou no meu menor peso adulto (IMC em torno de 18,6) e tenho uma tonelada de energia. Meu site favorito é nutritionfacts.org, e o livro mais inspirador que li foi “Eat to Live”, de Joel Furhman, MD.

Se sua dieta geral é saudável, então beber uma Coca-Cola todos os dias é completamente inofensivo. As pessoas agem como se fossem um veneno mágico cheio de espíritos malignos ou algo assim. É só água e açúcar e um pouco de aromatizante. Se esse fosse o único açúcar adicionado que você tinha em um dia, você ainda estaria dentro das diretrizes da OMS.

Ortoréxicas sem humor, com suas calcinhas orgânicas e de alcance livre, descontam a idéia de que ele também pode estar brincando.

O dr. Ben Goldacre, um psiquiatra e pesquisador médico britânico, diz que pessoas ricas e de alto status geralmente levam uma vida mais longa e saudável, mesmo quando todos os outros fatores são considerados. Warren Buffet está no topo absoluto da pilha de riqueza e status, o que pode explicar sua saúde.

Sorte eu acho. Meu marido é muito magro com 59 anos e bebeu pelo menos 2 litros, até 6 litros de Diet Coke todos os dias por pelo menos 30 anos. Antes disso, ele bebia de 2 a 3 litros de leite. Por dia. 6 litros você diz? Impossível! Não se você beber 10 garrafas de 600 ml. A pesquisa mais recente diz que os produtos dietéticos engordam e podem levar à diabetes. Hmmm

É difícil dizer sem olhar para todas as suas refeições ao microscópio.

Talvez ele tenha uma genética excepcionalmente boa para combater todo esse lixo.

Além disso, Warren Buffet é um gênio de marketing e investimento. O que ele diz que faz, provavelmente, nem sempre coincide com o que ele realmente faz. E criar uma imagem de “Eu posso fazer o que eu quero e ainda me safar” pode ser apenas parte de sua estratégia de vida. Vai saber.

O jornalista da Business Insider fez um experimento e seguiu a “dieta” de Warren Buffet por uma semana. O cara se sentiu tão miserável quanto possível.

Eu não confiaria em tudo o que vejo ou ouço na TV.Uma garrafa de Coca-Cola tem 25 gramas de açúcar.Não há nenhuma maneira que seja saudável para ninguém.Você considerou a idéia de que esse cara tem ações na Coca-Cola? 🙂

Genes da sorte. Meu avô era do mesmo jeito.

Eu diria que 70% da explicação vem do fato de que ele absolutamente ama o trabalho que ele teve por décadas, e ele tem sido bem sucedido nisso além de seus sonhos mais loucos.