Qual é a dieta de Copenhague?

A dieta de Copenhage, ou dieta dinamarquesa, não tem autor conhecido nem dados científicos ou ensaios clínicos que apoiem suas alegações, eficácia ou segurança. Ele alega, no entanto, que você pode perder até 22 libras em 13 dias, comendo um plano de menu que é projetado para “redefinir” o seu metabolismo.

A dieta de Copenhague envolve um plano de cardápio limitado que normalmente é inferior a 600 calorias por dia. A dieta inclui um pequeno-almoço muito limitado, almoço simples e jantar relativamente rico. Um exemplo de plano de cardápio para essa dieta seria café com um único cubo de açúcar branco ou marrom no café da manhã; 200 gramas de presunto e uma xícara de iogurte para o almoço; e 200 gramas de carne magra com salada verde para o jantar. Este plano de menu deve ser rigorosamente seguido por 13 dias e os desvios são proibidos.

É importante discutir com o seu médico e nutricionista antes de iniciar qualquer plano de dieta, pois pode causar-lhe sentir-se fraco devido à baixa ingestão calórica e possível deficiência mineral.