De acordo com o MALEGROOMINGACADEMY.com, que adverte celebridades, esportistas, jogadores sobre estilo, fitness, higiene, moda e questões relacionadas ao estilo de vida, sugere que atingir o ginásio para seguir um regime saudável é apenas metade da batalha conquistada no mundo da moda. Você pode parecer derramar seu coração e alma em ganhar mais músculos, mas não está colhendo os resultados esperados. Além disso, um dreno tão excessivo de carboidratos, vitaminas e eletrólitos pode deixá-lo exausto. O problema pode ser seus hábitos alimentares. Então, aqui estão quatro potências, alimentos pós-treino e bebidas para jogar os produtos sintéticos de lado e tornar seu treino mais proveitoso.
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1. Smoothie: O exercício requer muita energia e vitaminas desempenham um papel crítico na produção de energia. Isso faz com que o smoothie seja uma bebida pós-treino perfeita. Junto com carboidratos e proteínas, smoothies contêm uma boa porcentagem de vitamina C, A, B-6, B-12, etc Então, engula uma deliciosa sessão de treinamento pós-smoothie, e prepare-se para um dia cheio de energia.
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2. Tango com o suco de laranja picante: Nos primeiros 30 minutos do seu treinamento de força, seu corpo queima o glicogênio (carboidratos armazenados). E sucos são a bebida perfeita para reabastecer seus níveis de energia após uma sessão de treino intenso. O açúcar natural presente no suco de laranja espremido na hora mantém os níveis de energia elevados para a próxima sessão e evita a desidratação.
3. Tome um copo de água de coco: água de coco transborda de eletrólitos e antioxidantes, esp. potássio, que é perdido em abundância durante o exercício. A água de coco ajuda a restaurar esse eletrólito, de modo que sua pressão sangüínea e a saúde do coração também permaneçam sob controle.
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4. O leite com chocolate é um estimulador da saúde também! Surpreendentemente, o leite achocolatado sem gordura melhora a reparação dos músculos desgastados do que uma bebida energética com apenas carboidratos. 16 Onças de leite achocolatado cremoso e de dar água na boca podem preservar sua energia ao reabastecê-lo em pouco tempo. Não admira que seja o favorito de todos os atletas nas últimas tendências da moda masculina. Vá em frente e engula essas bebidas saudáveis para reabastecer seu corpo pós-treino.
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