Quando você não consegue comer o suficiente, isso significa que os hormônios da fome são muito altos. Se não houver motivos médicos, você pode ter resistência à insulina. Isso pode ser ajudado fazendo jejum intermitente ou cortando carboidratos. Por não comer carboidratos, você está dando à sua insulina um “descanso” e permitindo que seu corpo se reajuste. O jejum intermitente faz a mesma coisa. Você deve sempre perguntar ao seu médico antes de mudar uma dieta. Pode ser um sinal físico de que algo está errado. Por exemplo, se a sua tireóide não está funcionando, você pode ganhar peso. Eu não sou médico, mas apesar de não ter excesso de peso, passei por isso. O jejum intermitente ajudou a reduzir meu apetite e a perder peso. A dieta keto também ajudou alguns outros que conheço. Boa sorte.

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Estou convencido de que o açúcar refinado é o motivo pelo qual a maioria das pessoas está acima do peso. Está em tudo que comemos. Se você come pão, há açúcar. Se você tem manteiga de amendoim, há açúcar. Se você tem ketchup, há açúcar. A maioria das pessoas pensa nos doces, mas isso é porque nosso paladar tem sido condicionado a nem mesmo sentir a doçura da comida normal. Se você parar de comer qualquer adição de açúcar por um mês e depois comer um pedaço de pão, ficará surpreso com a sua doçura. Açúcar refinado é como crack para muitas pessoas. Comê-lo faz você querer comer mais. Novamente, isso é para muitas pessoas, mas também acho que o corpo das pessoas trata o açúcar de maneira diferente também. É um espectro e pessoas realmente gordas estão de um lado com seus corpos.

Amber Steeger

Há muitos fatores diferentes que podem influenciar se você vai comer alguma coisa ou não. É mais do que: “oh eu sinto fome eu vou comer alguma coisa”. É sobre o ambiente em que você está, seu estado mental (alimentação emocional) e o fato de que a comida está em toda parte à nossa volta. Se você quiser saber mais sobre por que estamos mais gordos do que nunca, você pode conferir este artigo: http://fitnessft.com/why-do-we-g…

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