Como ir para a cama e levantar-se oportuna

Oi, obrigado por me alcançar.

Em relação ao seu QI wud sugiro que você siga as seguintes formas

  1. Exercício mental para acordar cedo e condicionar seu sub consciente de que você quer acordar cedo.
  2. Por intensa determinação sua mente será processada automaticamente para acordar cedo
  3. Mediate este processo pelo despertador
  4. Você vai acordar para o anel de alarme por alguns dias
  5. Gradualmente reduza seu alarme
  6. Seu cérebro vai envolver REFLEXO CONDICIONAL acordando-o quando o tempo chegar
  7. Seu corpo perceberá o ambiente externo em termos de temperatura, etc. e o acordará.
  8. Principal coisa que você tem que começar cedo para a cama, o seu cérebro e corpo decidirão o seu tempo de sono.

Mais uma ideia – consuma muita água. Você vai acordar com vontade de fazer xixi.

Tq.