Eu tenho uma perda total de apetite depois de uma pausa. O que devo fazer?

Obrigado pela A2A.

Perda de apetite pode ser por várias razões. O estado emocional de vocês está levando a estresse e estresse relacionados com doenças.

Seria melhor se você se aproximasse de uma assistência médica para sua saúde. Obter um check-up dobe apenas incase você precisa de alguma ajuda. Este é o momento certo para começar a prestar atenção em seus hábitos alimentares também. O estado mental de vocês também está cobrando um pedágio. Se você não pode se ajudar. Não é nada errado. Você sempre pode se aproximar de alguém que possa orientá-lo ou aconselhá-lo. Consulte um profissional para aconselhamento ou terapia que trará boas mudanças em sua vida.

Além de tudo isso, como você poderia aumentar seu apetite; aqui estão algumas dicas. Por favor, adapte apenas aqueles que são aptos para você.

  • Dê um passeio antes das refeições. Exercício leve pode estimular seu apetite.
  • Evite beber líquidos antes de uma refeição, porque eles podem te encher. Se você quiser beber, então beba sucos ou leite – algo nutritivo.
  • Coma com a família ou amigos, se possível. Se comer é um evento social, parecerá menos trabalhoso.
  • Coma uma variedade de alimentos. Apimentar sua comida com ervas, especiarias e molhos. Use manteiga, pedaços de bacon, croutons, molhos de vinho e marinadas para fornecer refeições saborosas.
  • Não encha saladas ou alimentos “diet”. Coma legumes e frutas, juntamente com carnes, aves e peixes, para ter certeza de obter calorias e nutrição suficientes.
  • Coma pequenas refeições com mais freqüência, especialmente se você encher antes de você ter comido toda a sua refeição.
  • Exercício: Exercite-se se estiver bem o suficiente para fazê-lo, pois o exercício pode aumentar o apetite. Faça pelo menos 30 minutos diários de caminhada, se possível, e faça atividades mais extenuantes, se puder. Verifique com seu médico antes de adicionar qualquer novo exercício à sua rotina ou aumentar a quantidade de tempo que você se exercita.

Espero que isto ajude.