Eu tenho uma gordura da barriga, embora eu estou indo ao ginásio dos últimos 2 meses, mas ainda não se reduziu agora estou pensando em tomar alimentos dietéticos como faço para me livrar dele?

Ginásio vai fazer você mais forte, mas não precisa perder seu peso significativamente. Você perderá alguma gordura, mas não tanto quanto gostaria de ter perdido.

Dieta é o caminho certo para perder percentual de gordura corporal e, eventualmente, gordura em torno da cintura. A gordura ao redor da cintura é chamada de gordura visceral, que é a mais difícil de queimar. Não vá para uma dieta radical. A dieta que você irá adaptar será por longo prazo e por vários anos. Nunca entre em algum remédio sobre falsas promessas. Dieta deve ser selecionada com base na resposta hormonal do seu corpo.

Você está acima de 45 e ganhou peso pela resistência à insulina? Você é jovem, tem sensibilidade à insulina muito boa e ganhou peso devido a maus hábitos alimentares? Apenas uma das perguntas provavelmente terá resposta afirmativa e não as duas. Se você tem mais de 45 anos, é altamente provável que seu ganho de peso seja devido à resistência à insulina. Escolha uma dieta rica em gordura baixa em carboidratos. Caso contrário, basta reduzir sua refeição em 1/3. Cortar as porções ou cortar uma ou duas de suas refeições por dia, lanches e bebidas (café, Coca-Cola, etc.). Se não produzir resultados em dois meses, reduza outro 1/3. Mantenha esse déficit calórico por muito tempo. Caso contrário, você provavelmente recuperará o peso.