Se o jejum intermitente realmente funciona, por que a maioria dos muçulmanos ganha peso durante o Ramadã?

A verdade é que o jejum intermitente não é necessariamente um programa de perda de peso, mas uma maneira estratégica de consumir suas calorias em um período de tempo condensado para garantir que a maior parte do dia seu corpo está sendo abastecido por reservas de gordura em vez de carboidratos ou glicogênio hepático . No entanto, você pode facilmente ganhar peso com o jejum intermitente, se você consumir mais calorias durante a sua “janela comendo” do que a sua queimadura durante o dia.

Portanto, muitos muçulmanos podem simplesmente consumir muitas calorias durante a noite, em comparação com quantas queimaram ao longo do dia. Mesmo se você jejuar 23 horas por dia, você ainda vai ganhar peso se você comer 5000 calorias em uma hora de comer. Não importa a que horas ou com que frequência você coma, ganhar peso sempre se resume a ingerir mais calorias do que consumiu. Jejuar simplesmente torna mais fácil para muitas pessoas perder peso, porque eles têm menos tempo para comer.

Espero que esta resposta faça sentido!