Como os queimadores de gordura funcionam e são confiáveis?

Queimadores de gordura podem ajudar a melhorar a perda de gordura , mas eles só vão fazê- lo se uma dieta adequada estiver em vigor. Os queimadores de gordura funcionam de várias formas. Eles podem aumentar a energia, ajudar a refrear o apetite, promover a gordura a ser usada para energia e até mesmo aumentar o seu metabolismo e temperatura do núcleo para que você queime mais calorias ao longo do dia.
Queimadores de gordura podem ser um auxiliar de perda de peso eficaz quando usado corretamente. O primeiro passo é aprender a evitar essas 5 armadilhas potenciais.

Você já ouviu falar de queimadores de gordura, as pílulas que podem fazer a gordura derreter seu corpo como sorvete de um cone de criança, certo? Não exatamente. Queimadores de gordura são suplementos. Eles são projetados com ingredientes que podem realmente dar um impulso extra para ajudar a queimar gordura. Mas eles não podem substituir uma dieta sólida e um plano de exercícios.

Pense em queimadores de gordura como um telescópio em um rifle sniper, só que você está tentando encolher células de gordura. Dieta é a arma, a artilharia pesada; o exercício é o poder de fogo; e queimadores de gordura podem ajudar você a mirar um pouco melhor e a matar gordura com mais eficiência. Mas os queimadores de gordura não funcionam da melhor maneira quando são usados ​​de maneira inadequada. Normalmente, é porque as pessoas não levam em conta os cinco conceitos básicos a seguir para usar um queimador de gordura de forma eficiente para perder peso. Se você seguir, o próximo queimador de gordura que você investe pode ajudá-lo a cortar a gordura e revelar o corpo que você está trabalhando duro para construir.

DIETA É 80% DA BATALHA DE PERDA DE PESO

Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem é pensar que podem tomar suplementos de perda de gordura e os resultados de perda de peso serão deles. Eles acham que o queimador de gordura é a solução milagrosa que eles estão procurando. Mas manter uma dieta restrita em calorias é 80% da sua batalha. Se você puder fazê-lo e ficar consistente com ele, então terá feito 80% do trabalho. O resto é exercício, tempo e você pode obter ajuda extra da suplementação.

Queimadores de gordura podem ajudar a melhorar a perda de gordura, mas eles só o farão se houver uma dieta adequada. Os queimadores de gordura funcionam de várias formas. Eles podem aumentar a energia, ajudar a refrear o apetite, promover a gordura a ser usada para energia e até mesmo aumentar o seu metabolismo e temperatura do núcleo para que você queime mais calorias ao longo do dia. Mas, se você tomar um queimador de gordura e depois se deliciar com hambúrgueres, pizza e bagels, você não verá a perda de gordura tão cedo.

Dê uma olhada na sua dieta e determine se ela se encaixa no seu objetivo de perda de gordura. Para perder gordura e revelar um físico tonificado, você precisará comer um pouco menos de calorias do que seu nível de manutenção, ingerir muita proteína e manter outros hábitos alimentares limpos e saudáveis ​​com carboidratos de digestão lenta, gorduras saudáveis ​​e muitos legumes frescos. . Quando você se sentir confiante sobre sua dieta e no controle do seu ambiente nutricional, você pode começar a explorar a suplementação de suporte de gordura.

ASSEGURE SUAS EXPECTATIVAS DE PERDA DE PESO SÃO REALISTAS

Fique realista com suas expectativas. Algumas pessoas acreditam que, se estiverem usando um queimador de gordura, devem ser capazes de derreter quilos de gordura a cada semana. Não vai acontecer.

Enquanto sua taxa de perda de gordura pode ser aumentada, você não estará perdendo 10 libras em uma semana, simplesmente porque você está usando o suplemento. Lembre-se: uma taxa segura de perda de gordura é de 1 a 3 libras por semana para indivíduos saudáveis ​​e médios. Você pode aumentar essa taxa para até 4 libras por semana, mas não é sustentável. Eventualmente, seu corpo atingirá um platô e a perda de gordura diminuirá.

Se você está perdendo peso muito rapidamente, em um queimador de gordura ou não, você pode estar perdendo massa muscular magra. E, a menos que você queira parecer um cabide sem forma, em vez de um modelo de fitness ou fisiculturista, você deve repensar seu plano de perda de gordura.

Anote suas expectativas para o seu peso de semana para semana e mês a mês. Quando você atinge essas pequenas metas de horas extras, fica mais motivado e obtém ótimos resultados do seu programa. Com a ajuda de um queimador de gordura, sua perda de gordura vai ficar na pista.

MAIS NÃO É MELHOR

Queimadores de gordura são projetados especificamente para dar-lhe as doses adequadas de vários ingredientes para apoiar a perda de gordura. Mas isso não significa que quanto mais ingredientes você ingere, mais resultados você verá. Os fabricantes de suplementos especificam as diretrizes e instruções de serviço para que você possa medir a dose que funciona melhor para você.

É sempre melhor começar com a dose mais baixa listada na embalagem e permanecer nessa dose por pelo menos duas semanas. Depois disso, você pode determinar se você deseja aumentar a dose para a extremidade superior do espectro, se estiver listada na embalagem. Se o produto listar apenas um tamanho de serviço, você deve ficar com ele.

EXCESSO DE CAFEINA VESTIRÁ VOCÊ

Se você não puder começar o dia sem uma xícara de café e beber outro 3 ou 4 durante o dia, tenha cuidado ao escolher um queimador de gordura estimulante. A maioria dos queimadores de gordura, a menos que diretamente especificados, contêm cafeína ou uma substância semelhante à cafeína, um estimulante. Se você quiser tomar um queimador de gordura estimulante, observe sua ingestão total de cafeína ao longo do dia.

Enquanto você definitivamente vai amar os benefícios energéticos que você obteria com uma ingestão tão alta de cafeína, se você estiver misturando queimadores de gordura com várias xícaras de café ou qualquer outra bebida que contenha cafeína, você pode realmente queimar rapidamente. Você pode experimentar fadiga mais fácil e ter mais dificuldade em se recuperar de treinos. No final, isso é igual a resultados mais lentos.

Então, enquanto você pode pensar que combinar café e queimadores de gordura só vai ajudar você a ver os resultados mais rapidamente, você vai acabar matando os efeitos positivos de um queimador de gordura por excesso de estimular seu corpo. Quer mudar para descafeinado café enquanto estiver usando os queimadores de gordura, ou pelo menos, use descafeinado ao mesmo tempo quando você toma o queimador de gordura. Dessa forma, você não terá uma enorme overdose de cafeína em um curto período de tempo. Antes mesmo de começar seu queimador de gordura, certifique-se de comprar um pouco e encontrar o que melhor atenda às suas necessidades e preferências. Há vários produtos diferentes disponíveis para uso, por isso é importante que você não pule no primeiro sem observar as diferenças entre todos eles.

RESULTADOS PRECISAM SER MEDIDOS

Depois de escolher o queimador de gordura que você vai usar, dê 2 a 3 semanas antes de avaliar o progresso. Mas você absolutamente precisa avaliar seu progresso. Se você tirar fotos de progresso, medições de partes do corpo, medições de gordura corporal ou apenas seu peso em uma escala, você não saberá se um produto está ajudando você a ver os resultados se não souber o seu ponto de partida.

Certas pessoas reagem melhor a certos ingredientes em queimadores de gordura, então o que funciona melhor para uma pessoa pode não necessariamente funcionar melhor para outra. Depois de várias semanas, se você perceber que não está vendo os resultados esperados, considere a possibilidade de usar um produto diferente. Ao acompanhar de perto suas horas extras de progresso, compare os produtos para encontrar um que seja ideal para você.

Para unir tudo isso, se você seguir uma dieta de perda de gordura e um plano de exercícios, anote suas expectativas de perda de gordura (lembre-se de ser realista!), Tome um queimador de gordura de acordo com as instruções, não exagere nos estimulantes e meça seu progresso, você descobrirá que suplementos para apoiar a perda de gordura podem manter suas promessas. Isso não quer dizer que todos os produtos no mercado tenham exatamente a mesma qualidade. São necessárias algumas pesquisas e compras para decidir sobre um queimador de gordura. Mas mantenha estes cinco princípios básicos em mente, e você estará de pé como o vencedor no campo de batalha da perda de gordura. E olhando bem fazendo isso!
Se você tiver alguma dúvida sobre questões relacionadas à saúde, sinta-se à vontade para nos contatar no número do Whatsapp 9530069900. Nossa equipe de especialistas fornecerá informações precisas e relevantes e tentará solucionar o problema.

Eu respondi uma pergunta semelhante, então eu também faria referência a isso. Sua pergunta é um pouco diferente, então eu vou aprofundar aqui também.

Há uma grande variedade de queimadores de gordura e, dependendo do seu país, muitos são ilegais também. Alguns aumentam muito o ritmo cardíaco e concentram-se em mantê-lo excessivamente estimulado para suprimir o apetite. Outros aumentarão a temperatura corporal interna, basicamente causando febre. Ambos em altas doses podem ser letais, um aviso tão justo se essa é a rota que você está procurando tomar. Eu não recomendo, no entanto, seria injusto não mencionar sua existência.

Muitos dos produtos de venda livre que você pode obter legalmente na maioria dos países agora são rotulados como “Termo-lipolítico”, portanto, são muito variados. O que produtos como esses fazem, como o Commander Edge, é que eles aumentam seus processos metabólicos de várias maneiras. Principalmente eles aumentam ligeiramente a sua temperatura corporal, o que promove um aumento na sua taxa metabólica basal (TMB), bem como estimula a oxidação lipídica (pense na ferrugem consumindo metal). Vários outros, como o Comandante I acima, também promoverão níveis estáveis ​​de glicose na corrente sanguínea.

Tenha em mente que tomar qualquer queimador de gordura, legal ou ilegal, vai causar mudanças em seu corpo! Os primeiros dias farão com que você se sinta mal, na maior parte com náuseas e dores de cabeça. Os sintomas desaparecem após dois ou três dias.

Meu aviso para todos os queimadores de gordura: Não há pílula mágica! Independentemente de qual você tomar, você ainda não pode se dedicar a junk food e doces. Uma dieta equilibrada e saudável, com um pequeno défice calórico, associada ao treino de resistência, continua a ser um componente necessário! Os queimadores de gordura complementam a dieta e o exercício. No entanto, eles facilitarão o processo reduzindo os desejos e mantendo sua energia enquanto você come menos. Eu os uso, meus clientes usam e trabalham. O estigma contra eles é datado. E enquanto você pode perder o peso sem eles, eles tornam a jornada um pouco mais fácil.


Personal Trainer e Nutricionista no Nordeste de Ohio. A disciplina nunca falha

Esta questão provavelmente pode ser facilmente respondida “algo que ajuda a queimar gordura”, que pode ser exercício, sono, comer ou queimadores de gordura reais, que eu acho que é o que realmente está sendo perguntado aqui. Estimulantes são queimadores de gordura típicos. Meu vai para é carnitina. Ele é encontrado em muitas fórmulas pré-treino, a maioria das quais não deve ser consumida pelos ingredientes de baixa qualidade que são usados ​​neles. Eu uso uma mistura específica de carnitina que tem l-carnitina e aceytl l-carnitina.

Carnitina é um aminoácido encontrado em muitos alimentos, mas predominantemente carne vermelha e laticínios. A carnitina transporta os ácidos graxos para as mitocôndrias, onde eles podem ser usados ​​como combustível – em essência, um queimador de gordura natural. Também pode ajudar na produção de ATP no tecido muscular por causa disso. Quando você adiciona o grupo “acetil” à carnitina, ele realmente atravessa a barreira hematoencefálica e pode ajudar em funções cognitivas como humor, memória e condução neural – ótimo para treinamento!

O produto que eu uso, e estou feliz em recomendar para você, tem tanto carnitina, acetil l-carnitina, bem como chá verde e evodiamina – ambos conhecidos por suas propriedades termogênicas – novamente, queimadores de gordura. Eu tomo 2 gramas de pré-treino de carnitina. Carnitina funciona melhor em um ESTÔMAGO VAZIO. Quando estou a tentar cortar a gordura, tomo 2 gramas de novo algures durante o dia, também com o estômago vazio. Espero que isso ajude.

-Coach Phil

Em geral, queimadores de gordura são estimulantes que aumentam sua energia e ajudam seu corpo a queimar os quilos extras.

Os ingredientes mais comuns dos queimadores de gordura são capsaicina, piperina e cafeína.

Esses ingredientes aumentam a temperatura do corpo e aumentam as taxas de queima de calorias em um processo chamado termogênese.

Combinado com a rotina de ginásio adequada, pode ajudá-lo a maximizar os seus resultados.

Além disso, se você seguir todas as regras, elas estarão seguras.

Você não deve exceder a dose recomendada.

Referência:

Melhores queimadores de gordura que funcionam

Queimadores de gordura são nada além de combinação de extrato de chá verde e L-carnitina, L-arginina, caffene, por vezes, tem alguns outros elemets bem que irá variar de produto para produto.

Diz-se que o chá verde e L-carnitina ajuda na perda de gordura, cafeene ajuda no aumento do metabolismo. Dito isto, as pesquisas comprovaram que esses elementos têm pouco ou nenhum efeito sobre a perda de gordura.

Se você está procurando uma maneira fácil como engolir pílulas e viola perdidas gorduras, então esta não é a pílula mágica.

Pessoalmente, não recomendo o uso de queimadores de gordura, pois são desperdício de dinheiro.

O que você pode fazer é seguir a dieta estruturada e perder gordura de forma saudável.

Os termogênicos são também comumente referidos como queimadores de gordura ou pilhas E / C / A (as letras significam efedrina, cafeína e aspirina, embora a aspirina seja usada raramente hoje em dia). … Ponto-chave: Queimadores de gordura aceleram o metabolismo do corpo, que queima a gordura armazenada como energia.

Eles não, e eles não são.

Não custa dinheiro para perder peso. Qualquer pessoa que venda um produto ou programa de perda de peso é um ladrão.

Dependendo de que tipo se você usasse Banned ou legal

Então a diferença é que os ilegais irão queimar gordura aumentando bastante a sua frequência cardíaca, onde os legais não saberão onde o mesmo efeito

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