Quais são os substitutos veganos mais saudáveis ​​para o leite?

Isso é um pouco controverso. O leite de soja geralmente tem a maior proteína e menos açúcar que o leite de nozes. Eu não sei muito sobre leites de arroz como sou alérgico ao arroz. Leite de cânhamo é novo em cena e você geralmente tem que comprá-lo em lojas de alimentos naturais ou de saúde. Enquanto soja, amêndoa, coco e, em alguns casos, leite de caju podem ser encontrados em uma mercearia regular. A Walnart tem até as opções de leite de soja da Grwat Value Organic agora. Também alternativas de leite podem vir em caixas de prateleira menores disponíveis de alguns negociantes de internet e esses que requerem refridgeration.

Eu recomendo fortemente que você leia os rótulos dos leites disponíveis em sua área. Minha perna esquerda foi ampuizada em setembro e minha dieta vegana preocupou alguns dos meus cuidadores, até que uma enfermeira vegana apontou que o leite de soja tem muito mais proteína do que o leite de amêndoa que eu estava bebendo (e menos açúcar). Então eu mudei. Com 4 8 oz porções de leite de soja por dia eu tinha uma ampla proteína para curar minha incisão e começar o treinamento de prótese no horário.