Como acordar às 4:30 da manhã mesmo quando vai dormir tarde da noite, como por volta das 11:00 ou 12:00

Primeiro de tudo, todo mundo precisa de um mínimo de 7 a 8 horas de sono. Tente obtê-lo de qualquer maneira, mas há algumas vezes que precisamos evitar o sono como enams, atribuições e quais não. Então aqui está um truque simples.

O cérebro humano dorme em partes. Em palavras simples, dormimos em turnos. Estes variam de pessoa para pessoa. Em média, são cerca de 3 horas. E se vc acordar logo após esse periond vc vai acordar fresco e ativo, e funciona de outra forma também por exemplo se vc acordar no meio desta duração vc vai se sentir cansado e grogue o tempo todo. Então tudo que você precisa fazer é descobrir o seu período de sono e ir de acordo com ele.

Editar 1: erros gramaticais removidos. Guyz plz me diga onde melhorar e se você encontrar algum erro gramatical me diga. Como eu sou novo no Quora e esta é minha primeira resposta.

Algumas pessoas pensam que se elas dormem tarde, também acordam tarde, mas não é importante o quanto você adormece

Importante é que é realmente você quer acordar o quanto isso é para você.

Se você dorme às 12 da manhã, às 4 da manhã você pode acordar facilmente

Basta seguir estes passos:

  • Prepare-se para acordar depois das 4h (pense algumas vezes na sua mente que tenho de acordar às 4 da manhã)
  • Ou defina muitos alarmes
  • Se você ouviu apenas um pequeno som de alam (às 4 da manhã)
  • Apenas acorde, se você ouviu primeiro alarme e pense que você anda em segundo lugar você nunca quer acordar. Então apenas acorde e lave seu rosto com água