A ansiedade causa insônia?

Mo Tarif acertou em cheio. Acredito que a insônia não deve ser classificada como um distúrbio do sono em separado, mas sim chamada “ansiedade do sono”. Minha experiência pessoal com isso foi que eu muitas vezes não conseguia dormir (e agora, vou acordar facilmente) se estou ansioso com algo relacionado ao sono (por exemplo, não ser capaz de adormecer, ter que acordar cedo na manhã seguinte). , não dormir o suficiente, ou ser acordado enquanto dorme por alguém que, conscientemente, continuará fazendo barulho e me mantendo acordado). Se eu puder acalmar essas ansiedades, não haverá insônia.

Eu disse “muitas vezes” mais cedo porque há outros tipos de insônia não relacionados à ansiedade do sono, como o que acontece se você não se exercita o suficiente, ou se tem má higiene do sono, se está sentindo dor ou se tem distúrbio fisiológico do sono.