Quais são algumas das coisas saudáveis ​​que você faz diariamente?

Dentro de 30 minutos de acordar eu sempre tento entrar no que eu chamo de protocolo matcha que está recebendo pelo menos 20-30g de proteína e então adicionando matcha a ele para que eu possa aumentar meu metabolismo, manter o foco e aumentar a termogênese até 25% antes dos meus treinos. Essa combinação também vai me manter cheio por mais tempo e vai me tornar menos propenso a lanchar ao longo do dia.

Eu também tento me certificar de que recebo um copo de água morna de limão por seus benefícios alcalinizantes e energéticos.

Eu também me certifico de tirar um tempo do meu dia para fazer uma meditação de 20 minutos onde eu possa me concentrar na minha respiração e apenas estar presente.

Eu tento cozinhar para mim tanto quanto possível, em vez de comer lixo.

Ore e esteja em bom espírito.

Beba muita água.

Evite açúcar e carne processada em sua refeição. Tenha comida equilibrada no tempo.

Consumir muitos legumes e frutas. Um terço de sua comida deve ser frutas e legumes.

Durma de 8 a 9 horas por dia.

Faça algum trabalho para fora. (Caminhando / Correndo / nadando / trabalho de quintal).

Não brigue com o seu cônjuge. Leia a primeira linha novamente.

só entre em contato com alimentos orgânicos e faça bastante exercício até saber que vai doer no dia seguinte. então durma 8 horas toda noite, isso é bem saudável. Você também pode ter sua coluna realinhada no quiroprático, quiropráticos bater os médicos por 1000x. Se você está em remédios, encontre alternativas naturais. você obviamente tem a internet, sim?