Se você tentou perder peso usando quase todas as dietas e planos de exercício imagináveis, e continuou recebendo resultados nulos ou se recuperando na estaca zero, quais você acha que foram os 3 principais fatores que contribuíram para o fracasso do plano, e porque?

Eu posso te dar as duas principais razões para “falha de planos”
(ou, na verdade, falha em alcançar os resultados desejados).

1) Seguiu o plano fielmente, mas o plano não era bom.
2) O plano foi bom, mas não foi seguido.

Eu tinha um plano em evolução e fiquei com ele.
Eu perdi 30 quilos em 7 meses, adicionei 10 libras de músculo ao longo do próximo ano.
Eu sou 20 quilos mais leve do que quando comecei com 3 “menor cintura.

Se você está seguindo o plano e não obtendo os resultados … modifique o plano.