Como controlar meus intestinos para defecar todas as manhãs

De fato, várias funções do nosso corpo estão relacionadas a mensagens neurológicas – Antes de falar (resposta), há um rápido processo de pensamento no cérebro que faz com que você soletre. Surpreendentemente, a ação completa consome fração de segundo que não reconhecemos.
Antes de chegar à sua pergunta específica, deixe-me citar um exemplo – muitos enfrentam problemas semelhantes ao urinar – eles acham difícil controlar referido como “incontinência”, que poderia ser devido ao estresse, ansiedade ou quando a glândula prostática é removida. Para um ser humano normal, isso é fácil de controlar, pois não há lapso excessivo nas comunicações neurológicas – sempre que você sentir vontade de urinar e sentir que não consegue chegar ao banheiro rapidamente, apenas desvie sua atenção e conseguirá atrasar o impulso.
Eu não estou sugerindo o mesmo para “Incontinência fecal” e não incontinência intestinal. Basicamente, os resíduos gerados em nosso corpo depois de absorver nutrientes vitais dependem exclusivamente do que alimentamos. Portanto, eu quero que você por favor, verifique os seus hábitos alimentares e garantir que você não está consumindo material ‘Purgador’ (Basen – pó de grama de Bengala) é de fato um purgador. Em segundo lugar, nossa ingestão precisa ser rica em material fibroso para facilitar a formação consistente de resíduos (semi sólidos / sólidos). Mais importante ainda, você precisa fortalecer o músculo pélvico através de exercícios específicos.
Outra opção é tentar comer menos do que sua cota normal e ver se isso faz diferença. Além disso, por favor, certifique-se de que você não teve nenhum dano na área retal.