Existe alguma técnica usada para dormir em um avião?

Eu sempre uso um tapa-olho e um fone de ouvido com música hemysinch que eu comprei no Instituto Monroe. O hemisinch me fez dormir rapidamente. Acabei de repetir um conjunto de vários CDs que comprei em seu site (Catnapper, Transcendence, Midsummer Night & Journeys fora do corpo). Agora, você provavelmente pode encontrá-los no iTunes. Se eu estou no ônibus, eu tomo um assento na janela e me inclino contra a fuselagem usando um suéter ou um travesseiro. De vez em quando, ele não funciona tão rápido e eu jogo um sudoku no meu iPhone, tomo 3mg de melatonina e volto ao meu tapa-olho e hemisfério. Em um vôo de 9 a 12 horas, durmo de 4 a 6 horas.