Seu abs está sob sua gordura. Queime gordura até ver suas costelas … e se você não puder ver seu abdômen nesse ponto, comece a construir os músculos (incluindo o abdômen). Além disso, uma grande regra para ter é que quando você não pode ver o seu abs, então você deve começar a cortar… por outro lado, quando você pode ver suas costelas, é hora de começar a comer e construir…

Eu comecei um pouco de regime de fitness e fiz alguns pull ups depois de não fazer nada em um longo tempo. Dói no fundo da minha caixa torácica quando me inclino para trás e levemente quando me alongo. Eu acidentalmente me machuquei?

Eu estive perto de um colega com tuberculose por cerca de 6 meses. É possível que eu esteja infectado pelo micróbio da turbeculose?

Eu tenho bebido álcool por cerca de 10 anos agora. Por que é que 2-4 bebidas me dão um ligeiro zumbido e uma sensação de euforia, mas enquanto eu continuo a beber os efeitos colaterais positivos quase desaparecem, enquanto os efeitos colaterais negativos aumentam?

Por que tenho dores nas costas quando respiro?

Como podemos aumentar a consciência da dieta saudável?

Qual é a melhor maneira de desintoxicar o corpo?

Não me ocorre que você tenha muita gordura. Seu IMC parece ok. Qualquer bom programa de exercícios inclui o desenvolvimento do abdômen, então faça um que seja divertido e envolvente. Isso garantirá consistência a longo prazo. Apenas por diversão, aprenda a fazer a prancha e suas variações.

Mauro Scimia

O treino é necessário para manter a forma física ou fazer com que você se sinta mais confiante. Acho que você deveria fazer exercícios agora, quando realmente percebe algo e quer mudar. Power Tower é uma boa escolha que fornece estação multifuncional como pull ups, flexões, mergulhos …… Se você estiver interessado, entre em contato comigo. Meu treinador de academia está desenvolvendo um novo produto, você pode obter um grande desconto ^ _ ^

Mauro Scimia

Você precisa de gordura para construir músculos, mas depois pode destruir o corpo um pouco mais tarde para tornar os músculos visíveis.

E sim, você pode ganhar músculo mesmo se ainda tiver 16 anos, mas não fique obcecado com isso, porque eu não acho que isso seja bom se você ficar muito grande.

Mauro Scimia

Você deve ganhar um pouco de peso em primeiro lugar, do que começar a trabalhar em seu abs.

Ganhe pelo menos 5kg antes de começar a se exercitar !!!

Elfira Fauziah

More Interesting

Meus dedos estão todos dobrados. Existe uma maneira de eu modificar sua forma para algo mais saudável?

Eu me sinto muito doente a cada manhã. O que poderia ser a causa?

Eu tenho insulina em jejum de soro-13,20 ug / dl e insulina pós-prandial (após 2 horas) 44,50 ug / dl. Isso é alto?

Eu encontrei pão mofado em uma bolsa fechada em uma gaveta. É seguro comer a outra comida perto dela?

Minhas nádegas e parte das minhas coxas logo abaixo dela estão com dor por estar sentada. Dói quando estou em pé e ando. O que posso fazer para acertar novamente?

Como executar um 400m em menos de 70 segundos

Eu tenho baixo peso corporal. Então, posso aumentar o peso usando remédios sem efeitos colaterais?