Tenho 168 cm e 63 kg, menino, 16 anos, posso ficar com o abdômen ou devo queimar gordura primeiro?

Seu abs está sob sua gordura. Queime gordura até ver suas costelas … e se você não puder ver seu abdômen nesse ponto, comece a construir os músculos (incluindo o abdômen). Além disso, uma grande regra para ter é que quando você não pode ver o seu abs, então você deve começar a cortar… por outro lado, quando você pode ver suas costelas, é hora de começar a comer e construir…

Não me ocorre que você tenha muita gordura. Seu IMC parece ok. Qualquer bom programa de exercícios inclui o desenvolvimento do abdômen, então faça um que seja divertido e envolvente. Isso garantirá consistência a longo prazo. Apenas por diversão, aprenda a fazer a prancha e suas variações.

O treino é necessário para manter a forma física ou fazer com que você se sinta mais confiante. Acho que você deveria fazer exercícios agora, quando realmente percebe algo e quer mudar. Power Tower é uma boa escolha que fornece estação multifuncional como pull ups, flexões, mergulhos …… Se você estiver interessado, entre em contato comigo. Meu treinador de academia está desenvolvendo um novo produto, você pode obter um grande desconto ^ _ ^

Você precisa de gordura para construir músculos, mas depois pode destruir o corpo um pouco mais tarde para tornar os músculos visíveis.

E sim, você pode ganhar músculo mesmo se ainda tiver 16 anos, mas não fique obcecado com isso, porque eu não acho que isso seja bom se você ficar muito grande.

Você deve ganhar um pouco de peso em primeiro lugar, do que começar a trabalhar em seu abs.

Ganhe pelo menos 5kg antes de começar a se exercitar !!!

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