Qual é a melhor maneira de desintoxicar o corpo?

Algum tempo atrás eu escrevi um blog sobre como se livrar de toxinas com segurança.

Livrar-se de toxinas com segurança. Abaixo eu reprinted isso para você.

Livrar-se de toxinas com segurança

Você costuma ouvir que a quelação pode ser feita efetivamente usando remédios caseiros. Isso é verdade?

A desintoxicação de quelação padrão

Eu gostaria de mencionar no início que a maneira comprovada de reduzir metais pesados ​​no sangue (tipicamente mercúrio e chumbo) é por agentes quelantes intravenosos como o EDTA. No entanto, a redução dos níveis de cálcio como um efeito colateral grave limita a aplicação do mesmo. Há também efeitos colaterais sanguíneos a serem considerados. O EDTA é um composto quimicamente sintetizado, não uma substância natural. Por outro lado, a vitamina C e a glutationa são substâncias antioxidantes que o corpo conhece; eles não são tóxicos e podem ser usados ​​mais facilmente por via intravenosa para remover metais pesados ​​como chumbo e mercúrio com menos efeitos colaterais do que o EDTA. Embora eu ache que o EDTA tem um lugar nas mãos daqueles que estão bem informados sobre os efeitos colaterais, a combinação de vitamina C / Glutationa é provavelmente um método de desintoxicação mais fisiológico, pois a glutationa é sintetizada pelo fígado para desintoxicar nossos corpos. A quelação intravenosa é cara, requer acesso a uma veia e pode não ser uma maneira adequada para muitas pessoas desintoxicarem. Existem formas naturais de desintoxicação para aqueles que não podem pagar a quelação ou não podem quelar por outras razões de saúde. Os principais órgãos de desintoxicação são: o fígado, os rins, o intestino, os pulmões e a pele.

E quanto aos métodos orais para desintoxicar?

Vários métodos de limpeza são o jejum, a limpeza principal ou a purificação de alimentos crus. Eu não aconselharia fazer um jejum rigoroso sem a ingestão de líquidos, já que a ingestão de líquidos é capaz de dissolver qualquer toxina liberada na urina, nas fezes, no líquido invisível do ar exalado e na secreção nasal. Em seguida, há o “master cleanse” com suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena, conforme indicado no link acima. Algumas pessoas gostam de procedimentos da moda que são escritos em uma revista ou em um livro de auto-ajuda. Eu não gosto disso, pois me lembra muito de uma abordagem de livro de receitas.

Eu me sinto diferente sobre uma limpeza de alimentos crus como explicarei. Em primeiro lugar, gostaria de salientar que os alimentos crus não são facilmente digeridos, uma vez que o seu intestino absorve apenas cerca de 30 a 40% dos nutrientes. As paredes celulares dos vegetais que você usa são a barreira para a absorção. Isso é muito diferente, se você colocar as frutas e legumes crus em um liquidificador com um motor de alta potência. (Existem várias marcas como o BlendTec ou o Vitamix.) O poderoso processo de mistura quebra as paredes celulares e libera o conteúdo das células da planta, incluindo suas enzimas e nutrientes, de modo que 80% dos nutrientes são absorvidos em seu intestino.

Se você usar ingredientes orgânicos (eles não contêm toxinas, resíduos de fertilizantes artificiais etc.) você não pode dar errado! Use espinafre, couve, banana, manga, verduras, suco de limão, e para a gordura, adicione algumas nozes, como nozes, nozes de macadâmia, amêndoas (desde que você não seja alérgico a elas). Com a ajuda de um liquidificador poderoso tudo isso vai se transformar em uma bebida líquida que realmente gosto OK. Para suplementação protéica eu também adicionaria algum suplemento proteico como proteína vegana da loja de produtos naturais, proteína de soro de leite ou proteína de clara de ovo (bom para girar esses suplementos de proteína). Esta mistura é um programa nutricional completo, pois contém carboidratos complexos de frutas e vegetais, gordura de nozes, proteína do suplemento protéico e fibra (de vegetais e frutas inteiros). Você não terá fome como com um jejum ou a limpeza mestre. Use os sinais do seu corpo como orientação. Se você se sentir energizado após 5 dias, pare e retorne à sua ingestão normal de alimentos (dieta tipo zona, dieta mediterrânea ou dieta de South Beach, conforme explicado abaixo). Algumas pessoas têm a força de vontade para fazer 7 a 10 dias da dieta líquida descrita. Bom para eles, pelo menos eles não passam fome, pois as calorias e o conteúdo total de nutrientes estão lá enquanto eles desintoxicam. Quais são os agentes que levam ao processo de desintoxicação? São as enzimas liberadas das frutas e vegetais, a falta de toxinas, já que você consome apenas ingredientes orgânicos, a vitamina C extra da comida e a glutationa contribuída pelo fígado, que estão trabalhando juntas.

Existem suplementos que podem ajudar você a desintoxicar?

Chlorella em pó, que você pode comprar em lojas de alimentos saudáveis, é um dos poucos suplementos que podem desintoxicar seu corpo de metais pesados. Como o Dr. Mercola descreve, no Japão o chlorella em pó é um dos suplementos mais populares para desintoxicar. É difícil obter uma imagem completa e não tendenciosa sobre a chlorella. Fiz uma extensa pesquisa no MD Consult sobre a evidência científica para desintoxicação por chlorella em humanos. Infelizmente, os resultados da pesquisa voltaram apenas para experimentos com ratos e camundongos, mas não houve resultados de desintoxicação humana. Talvez a descrição da Wikipedia sobre a história das algas e chlorella como um possível suplemento alimentar lança alguma luz sobre as dificuldades em obter dados reais sobre a desintoxicação da chlorella. Em ratos que foram deliberadamente envenenados com cádmio (um metal tóxico pesado) nenhuma detoxificação convincente com chlorella pôde ser detectada quando o envenenamento por cádmio foi interrompido. No entanto, o artigo continua dizendo que a chlorella impedia a absorção de cádmio dos intestinos em certa medida (em ratos).

Desintoxicação do fígado e desintoxicação do cólon

Dr. Max Gerson inventou enemas de café há muitos anos quando ele tratou pacientes com câncer em estágio final com métodos naturais. Ele descobriu que, quando os desintoxicava com sucos crus, muitos pacientes com câncer morreram devido aos produtos de decomposição tóxica das células tumorais moribundas. Então ele precisava urgentemente de um procedimento que removesse eficientemente as substâncias tóxicas do tumor. Foi quando os enemas de café foram usados. Como o link acima descreve, o café dado através do cólon como um enema (que talvez chamássemos de “café colônico” hoje) estimula o fígado e o fluxo de bílis, desintoxicando assim o sangue efetivamente de materiais tóxicos. Além disso, a capacidade secretora da grande superfície da parede do cólon também ajuda no processo de desintoxicação. O suco em combinação com enemas de café melhorou drasticamente as taxas de cura do câncer no estágio final do Dr. Gerson. Posteriormente, o Dr. Kelley desenvolveu sua terapia metabólico-nutricional para pacientes com câncer em estágio final, onde ele adicionou grandes quantidades de enzimas pancreáticas, além de enemas de café. O Dr. Denis Burkitt é reconhecido por reconhecer a importância da fibra na dieta. Ele notou que havia uma diferença marcante entre as taxas de câncer de cólon na Inglaterra versus as taxas na África. Ele analisou os hábitos alimentares e chegou à conclusão de que, em casa, não havia fibra suficiente consumida. Um grande estudo feito pela Harvard Medical School mostrou que não era tanto a fibra que ajudava a prevenir o câncer de cólon. Outros estudos em larga escala foram feitos e foi demonstrado que uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos integrais foi o responsável por uma redução nas taxas de câncer de cólon. Este tipo de dieta também ajudará a desintoxicar seu sistema de substâncias cancerígenas em geral e de outras toxinas como a fibra solúvel dentro do intestino irá anexar a ele e ir ao banheiro em vez de ser reabsorvido no cólon em seu sistema causando câncer.

Desintoxicação da pele

A pele é o maior órgão do corpo com muita superfície da pele onde os poros da pele podem ajudar a desintoxicar nas circunstâncias certas. Isso pode ser conseguido com saunas de infravermelho, com exercícios que levam à produção de suor e à imersão nos banhos salinos de Epsom. Tradicionalmente, isso tem sido feito há séculos nos spas europeus, originalmente descritos por Sebastian Kneipp. A instituição médica na Europa (França, Inglaterra, Alemanha, Áustria), ao contrário dos médicos americanos, adotou o conceito de terapias naturais sob o termo “balneologia”, pelo menos por várias décadas. Mas o uso excessivo por parte dos pacientes (abusando do sistema), falando mal do efeito relativamente fraco da desintoxicação pela Big Pharma e a falta de fundos das companhias de seguro de saúde prejudicam seu movimento. Parte desta abordagem foi o uso de desintoxicação da pele com banhos de cura (usando sal Epsom e outros sais) e exercício físico até o ponto da transpiração. Além disso, “Wechselbäder”, de acordo com Sebastian Kneipp (alternando banhos quentes e frios), também foram usados ​​para estimular a circulação e o sistema imunológico. O principal componente do sal de Epsom é o sulfato de magnésio, que pode ser absorvido pela pele até certo ponto. Assim, alguns dos efeitos curativos dos banhos de sal de Epsom podem ter vindo de um equilíbrio indireto do baixo nível de magnésio no sangue e da normalização de muitos processos metabólicos que requerem o magnésio como cofatores. Aqui está outra descrição mais vernacular do uso de sal Epsom. Algumas das suposições, como melhora do diabetes, melhora da absorção digestiva ou alívio da enxaqueca, podem ser uma combinação de exagero e efeito placebo, e não realidade.

Desintoxicação do rim

Os rins e o fígado são os principais órgãos naturais de desintoxicação do corpo. No entanto, eles precisam de fluidos suficientes para dissolver as toxinas solúveis em água e eliminá-las do corpo através da urina. A água limpa deve ser consumida de forma intermitente durante o dia (água de osmose reversa em garrafas de vidro ou água engarrafada sem BPA). Como o álcool é um veneno celular que danifica os órgãos vitais, como cérebro, coração, fígado e rins, é melhor minimizar o consumo de álcool ao mínimo absoluto (é melhor evitar totalmente o álcool). Os principais dispositivos de filtração nos rins são os glomérulos, pequenos pacotes de capilares convolutos, que filtram o sangue várias vezes por dia. Alto consumo de sal, excesso de açúcar e excesso de amido interferem na função normal dos glomérulos. A resistência à insulina, como é o caso da síndrome metabólica e do diabetes (geralmente associada à obesidade), danificará os dispositivos de filtração dos rins e causará o acúmulo de toxinas. Para evitar danos nos capilares renais, você precisa de uma dieta básica e saudável, como a dieta da Zona, a dieta de South Beach ou a dieta mediterrânea, conforme mencionado neste link.

Isto irá manter os depósitos de gordura das artérias e dos capilares dos glomérulos dos rins, para que o processo de filtração continue a funcionar até uma idade madura. Seu médico pode solicitar exames (clearance de creatinina) para avaliar se a capacidade de filtração dos rins é normal.

Muitas toxinas são lipossolúveis e são armazenadas nos tecidos adiposos. Quando você perde peso, você precisará beber mais líquidos para se livrar das toxinas solúveis em água através dos rins e usar enemas de café para se livrar das toxinas lipossolúveis (através de movimentos biliares e intestinais).

Existem muitos sites que querem vender ervas que devem limpar seu sistema. Eles têm um efeito marginal, mas gostaria de enfatizar que você deseja adotar uma das dietas mencionadas acima primeiro para começar com uma linha de base saudável. Tais ervas como Buchu (Agathosma Betulina), Burdock, Echinacea e Yellow Dock Root (Rumex Crispus) devem ajudar os rins a desintoxicar. Não tenho certeza se há prova médica para isso.

Conclusão

A desintoxicação começa com a adoção de hábitos alimentares e hábitos de vida saudáveis ​​em primeiro lugar. Uma dieta de baixo carboidrato e baixo teor de gordura, como indicado (dieta da zona, uma dieta mediterrânea ou dieta de South Beach) será a base a partir da qual os outros métodos de desintoxicação funcionarão. Algumas das toxinas vão te deixar quando você se exercitar e suar. Mais vai deixar você quando você gosta de um banho de sal Epsom. Isso lhe dará algum magnésio extra, que por sua vez ajudará a desintoxicar seu sistema através de várias reações bioquímicas onde o magnésio é um co-fator. O cólon ou os enemas ajudarão a eliminar as toxinas através do cólon e são mais eficazes quando os enemas de café são usados ​​(estimulação do fígado pelos nervos esplâncnicos).

Saunas infravermelhas podem ajudar a mobilizar toxinas e desintoxicá-las através de sua pele. Tome grandes quantidades de líquidos, pois isso ajudará a remover algumas toxinas através dos rins e do sistema urinário. Se grandes intoxicações por metais pesados ​​fossem detectadas, os tradicionais tratamentos de quelação intravenosa descritos no início deste blog seriam mais recomendáveis. Um médico naturopata ou médico A4M (médico antienvelhecimento) pode aconselhá-lo sobre o que há de melhor no seu caso. No geral, o pensamento é que, removendo as toxinas, as mitocôndrias das nossas células, particularmente no cérebro, coração, fígado e rins, podem trabalhar de forma mais eficaz, fornecendo mais energia e prevenindo as principais doenças como câncer, doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames). diabetes, artrite e perda da função cognitiva (doença de Alzheimer e demência).

Mais informações sobre:

1. Terapia de quelação: http://www.askdrray.com/tact-stu…

Beba tome um copo de água pela manhã.
Benefícios
É um longo e conhecido segredo que beber água logo que você se levanta, ou seja, antes de comer qualquer coisa, é uma boa maneira de purificar o seu sistema interno. Um dos resultados mais importantes de se submeter a esse tratamento é a limpeza do cólon, que permite uma melhor absorção de nutrientes de vários alimentos. Quando há produção de hematopoiese, mais conhecida como “sangue novo”, você terá imensos efeitos restauradores do corpo e poderá até mesmo ser curado de doenças existentes. Beber água a primeira coisa da manhã tem os seguintes benefícios:

1. Faça sua pele brilhar. A água é conhecida por eliminar as toxinas do seu sangue e, como resultado, você recebe uma pele brilhante.

2. Renove as células. Beber água logo pela manhã aumenta a taxa de produção de novos músculos e células sanguíneas.

3. Equilibre o sistema linfático. Quando você bebe água logo de manhã, você ajuda a equilibrar o sistema linfático do seu corpo. Os glândulos linfáticos encontrados no seu sistema linfático combatem infecções, ajudando você a realizar suas atividades diárias. Eles também equilibram os fluidos em seu corpo.

4. Perder peso. Quando você consome cerca de 16 onças de água (refrigerada), você irá aumentar o metabolismo do seu corpo em cerca de 24%, assim, ajudá-lo a perder os quilos extras.

5. Purifique o cólon. Quando você bebe água depois de acordar antes de comer qualquer coisa, você está purificando seu cólon, facilitando assim a absorção de nutrientes.

6. Cura doenças e enfermidades. Água potável primeira coisa na manhã foi comprovada para curar doenças como vômitos, doenças de garganta, distúrbios menstruais e câncer, doenças oculares, diarréia, doença de urina, doença renal, meningite, tuberculose, artrite, dores de cabeça, entre outros.

Fonte de água potável de manhã

PS Eu diariamente usando essa técnica, verifique por si mesmo.

Se você estiver olhando para se recuperar de dentro enquanto aumenta seu nível de energia e seu bem-estar geral, uma desintoxicação do corpo pode estar em ordem. Desintoxicação é o processo de eliminar substâncias tóxicas do seu corpo. Antes de iniciar qualquer dieta de desintoxicação, é sempre bom consultar o seu médico, especialmente se houver algum problema de saúde.

Em seu livro 7-Day Detox Miracle , Sara Faye; Stephen Barrie, ND; e Peter Bennett, ND, explicam que a desintoxicação com um corpo inteiro pode melhorar os sistemas do corpo. Segundo os autores, receitas de bebida de desintoxicação podem ajudar a livrar seu corpo de toxinas e trazê-lo de volta em equilíbrio saudável.

Limonada limpe

O limão consiste em ácido ascórbico, auxiliando no processo de limpeza. Conhecida também como a bebida principal do Master Cleanse da Stanley Burroughs, esta bebida de desintoxicação é fácil de fazer. Misture 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora, 2 colheres de sopa de xarope de bordo puro e um décimo de colher de chá de pimenta caiena em 8 onças de água purificada. Os defensores do Master Cleanse recomendam que você beba de 6 a 8 copos dessa bebida de limonada e não coma nada todos os dias da sua limpeza. Apesar de sua popularidade, nutricionistas alertam contra a falta de nutrientes essenciais nesta bebida.

Bebida de desintoxicação verde

Esta bebida de desintoxicação vegetal é composta principalmente de vegetais verdes, proporcionando uma limpeza corporal eficaz do sistema digestivo.

Em seu livro The Raw Food Detox Diet: O Plano de Cinco Passos para a Saúde Vibrante e Máxima Perda de Peso , a nutricionista clínica certificada Natalia Rose discute a importância dos vegetais em profundidade. Para esta bebida de desintoxicação, você precisará de:

  • 3 cenouras
  • 3 folhas de couve
  • 2 talos de aipo
  • 2 beterrabas
  • 1 nabo
  • ½ bando de espinafre
  • ½ repolho
  • ½ bando de salsa
  • ½ cebola
  • 2 dentes de alho

Misture todos os ingredientes com água e purê no liquidificador.

Detox Dandelion Tea

De acordo com a médica homeopata Sonya McLeod, BA, DCH, os dentes-de-leão são uma grande fonte de vitamina A, potássio, ferro e cálcio. De acordo com McLeod, o chá detox de dente-de-leão é um diurético que elimina toxinas corporais através do fígado e dos rins. Ela recomenda preparar 6 colheres de sopa de raiz de dente-de-leão seco de 1 ano e 12 colheres de sopa de folhas frescas de dente-de-leão em 4 xícaras de água fervente purificada. Outras receitas pedem simplesmente a adição de 2 colheres de chá de folhas de dente-de-leão esmagadas a uma xícara de água fervente e deixe-a fermentar por cerca de 10 minutos.

Suco de cranberry fresco

De acordo com a Mayo Clinic, há algumas evidências que sugerem que beber suco de cranberry pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário e úlceras em indivíduos saudáveis. O suco de cranberry também contém vitamina C, manganês e antioxidantes. Embora não seja defendido por qualquer organismo autoritário, o suco de cranberry tornou-se uma bebida de desintoxicação popular e, de acordo com a Mayo Clinic, dois de 16 oz. copos de suco de força total podem ser consumidos com segurança diariamente por adultos saudáveis. Para fazer essa desintoxicação beber, dilua um suco de cranberry em quatro partes de água. Em seguida, adicione 1 colher de sopa de pectina de maçã e fibra de psílio para estimular a eliminação intestinal suave.

Bebida de desintoxicação de frutas

Porque a fruta é rica em fibras e repleta de vitaminas e minerais essenciais, é uma desintoxicação natural maravilhosa para o corpo. Esta receita incorpora frutas, juntamente com óleo de linho e lecitina, para fornecer ácidos graxos essenciais enquanto você desintoxica. No seu liquidificador, adicione:

  • 8 oz. de suco de laranja
  • 4 oz. de água pura
  • ½ xícara de morangos de banana ou iogurte
  • Fatia de gengibre de ½ polegada
  • 1 dente de alho pequeno
  • 1 colher de sopa de óleo de linho
  • 1 colher de sopa de grânulos de lecitina
  • 1 colher de sopa de suco de limão espremido na hora, se desejado
  • 1 colher de sopa de proteína em pó ou espirulina em pó

Primeiro de tudo, por favor, note que a desintoxicação não depende da necessidade de opções de dieta extremas como o sistema do corpo é automatizado para liberar as toxinas através de kiver, urina e pele. Desintoxicar seu corpo é fácil, basta comer o tipo certo de alimentos e beber bastante água, estes dois vão fazer a desintoxicação do seu corpo de forma natural e saudável.

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A seguir estão as dicas eficazes para fazer a desintoxicação acontecer de forma saudável e correta.

  • Comer alimentos que tem alimentos anti-inflamatórios são úteis para desintoxicação adequada do corpo. Tomar alimentos que são ricos em fibras, probióticos e proteína magra, ajudará tanto na sua ação intestinal e função do fígado e fará você capaz para a desintoxicação adequada do corpo.
  • Beber o material certo também é o caminho vital para desintoxicar seu corpo. Beber água pura manterá os tecidos do corpo adequadamente hidratados para desempenhar sua função. Além disso, sucos de frutas cítricas como suco de laranja e suco de limão ativam o fígado para produzir mais enzimas e realizar a ação de desintoxicação eficaz. O chá verde, devido à sua ação antioxidante potente, também é o melhor caminho para a desintoxicação do corpo.
  • Coma pequenas porções de comida e comer devagar não sobrecarregará seu sistema digestivo e, dessa forma, permitirá a ação adequada do intestino, que ajudará a expulsar as toxinas de seu corpo.
  • Um sono adequado e bom acalma os hormônios e ação enzimática do corpo, que é útil na desintoxicação adequada do corpo.

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Atribuição de conteúdo

Escolha os alimentos certos. Uma das melhores coisas que você pode fazer para apoiar o processo de desintoxicação do seu corpo é aliviar sua carga e diminuir as toxinas que você colocou em seu corpo em primeiro lugar. Escolha vegetais orgânicos e frutas em fast food e outros alimentos processados.

Basicamente, a desintoxicação significa limpar o sangue. Isso é feito removendo as impurezas do sangue no fígado, onde as toxinas são processadas para eliminação. O corpo também elimina toxinas através dos rins, intestinos, pulmões, sistema linfático e pele. No entanto, quando esses sistemas são comprometidos, as impurezas não são devidamente filtradas e o corpo é afetado negativamente.

Um programa de desintoxicação pode ajudar o processo de limpeza natural do corpo:

1. Descansando os órgãos através do jejum;

2. Estimular o fígado para dirigir as toxinas do corpo;

3. Promover a eliminação através dos intestinos, rins e pele;

4. Melhorar a circulação do sangue e

5. Reabastecer o corpo com nutrientes saudáveis.

Existem muitos programas de desintoxicação e receitas de desintoxicação, dependendo das suas necessidades individuais. Muitos programas seguem um cronograma de sete dias porque, como explica Bennett, “é preciso tempo para limpar o sangue”. Seu programa envolve jejuar em líquidos por dois dias, seguido por uma dieta de desintoxicação de cinco dias cuidadosamente planejada para permitir que o sistema digestivo descanse. Page recomenda um jejum de suco de três a sete dias (bebendo apenas sucos de frutas e vegetais frescos e água) como um meio eficaz de liberar toxinas.

Depois de um programa de desintoxicação, você pode limpar seu corpo diariamente com estes suplementos dietéticos e práticas de estilo de vida:

1. Coma muita fibra, incluindo arroz integral e frutas e legumes frescos cultivados organicamente. Beterraba, rabanete, alcachofra, repolho, brócolis, spirulina, chlorella e algas marinhas são excelentes alimentos desintoxicantes.

1. Limpe e proteja o fígado tomando ervas como raiz de dente-de-leão, bardana e cardo de leite, e bebendo chá verde.

2. Tome vitamina C, que ajuda o corpo a produzir glutationa, um composto do fígado que afasta as toxinas.

3. Beba pelo menos dois litros de água por dia, fácil, trazendo nossos 32 oz. Aço Inoxidável Wide Mouth Water Bottle com você em todos os lugares que você vá!

4. Respire profundamente para permitir que o oxigênio circule mais completamente pelo seu sistema.

5. Transforme o estresse enfatizando as emoções positivas.

6. Pratique a hidroterapia tomando um banho muito quente durante cinco minutos, permitindo que a água corra de costas. Siga com água fria por 30 segundos. Faça isso três vezes e depois vá para a cama por 30 minutos.

7. Suar em uma sauna para que seu corpo possa eliminar o desperdício através da transpiração.

8. Seque a pele ou experimente os spas para pés com desintoxicação / banhos para os pés para remover as toxinas através dos poros. Escovas especiais estão disponíveis em lojas de produtos naturais.

Consulte o seu médico antes de usar qualquer tratamento de saúde, incluindo suplementos fitoterápicos e remédios naturais, e informe o seu médico se você tem uma condição médica séria ou se está tomando algum medicamento. As informações apresentadas aqui são apenas para fins educacionais e não pretendem substituir o aconselhamento médico. Você pode fazer todas as suas perguntas no número 9530069900 do WhatsApp e forneceremos soluções gratuitas para seus problemas. Siga o plano de dieta de ganho de peso, exercícios e conselhos do especialista para ver uma diferença visível. Se você mantiver um peso saudável, isso significa que você tem um bom equilíbrio energético e corre menos riscos de ter problemas de saúde.

Referência: [10 maneiras de desintoxicar seu corpo]

Melhor da sorte!

Eu tenho uma resposta, mas você não vai gostar. Por quê? O que eu faço faz todo mundo dizer: “Eu não sei como você pode fazer isso.” Eu não vou sugerir algo perigoso, caro (lol), ou impossível … Eu faço isso todos os dias, e tenho certeza que você já ouvi sobre isso agora: JEJUM!

Por que jejuar?

Bem, vamos colocar desta forma, nossos corpos foram lindamente projetados para serem eficientes; isso inclui até o que comemos e, francamente, comemos demais.

O jejum induz a autofagia, e a autofagia é a chave para a desintoxicação . Não, isso não é um método de tratamento da nova era, isso é um fato científico comprovado e uma função corporal normal (você faz isso agora).

A autofagia é o consumo do próprio tecido do corpo. É a destruição de componentes celulares danificados ou redundantes que ocorrem em vacúolos dentro da célula.

Isso não significa morrer de fome, significa seguir um cronograma de jejum que permite que seu corpo use (e reutilize) nutrientes e quebre as células fracas.

Um horário de jejum que eu sigo é cerca de um jejum de 21 horas. Isso significa que eu não como até as 6 da tarde … e estou comendo comida que é boa para mim! ( Ovos, batatas, algum tipo de vegetal seguido de iogurte grego, óleo de coco e mirtilos algumas horas depois ) – Eu entro em todos os meus nutrientes de fontes de qualidade.

Comecei este horário para comer em meados de outubro de 2017, e foi difícil no começo. A razão pela qual foi difícil foi por causa daquilo a que me refiro como a “janela da insulina”. Esta é a hora durante o dia em que seu corpo está acostumado a receber comida e por que seu estômago “rosna”. 9:00 – 1:00, e uma vez que eu saísse desta janela a fome iria embora. Eu normalmente vou para a academia por volta das 2 da tarde, e posso dizer que você não precisa de comida antes de se exercitar! Quando as 6 da tarde chegarem, deixe-me dizer-lhe o que é realmente uma comida de presente!

Confira este artigo sobre como fazer o jejum intermitente: o que é uma rotina de jejum intermitente?

Então, para resumir, a desintoxicação é a remoção de células danificadas ou redundantes. Autofagia faz isso, por meio de jejum! Se você estiver interessado eu diria começar com um jejum de 12 horas, subir para 16, e eu não passaria de 24 a menos que você possa lidar com isso.

Além disso, existem outras coisas que você pode fazer. Evite: BPA, produtos químicos e alimentos processados.

Eu espero o melhor para você!

No mundo de hoje, tudo o que comemos até o ar que respiramos está poluído. E há a chance de ocorrerem doenças graves se não desintoxicarmos nosso corpo. Então, para desintoxicar o corpo naturalmente siga as instruções: –

  1. Coma pelo menos uma folha sagrada de manjericão por dia. É a melhor maneira de desintoxicar o corpo.
  2. Escolha vegetais orgânicos e frutas em fast food e outros alimentos processados.
  3. O exercício ajuda a transpirar e a transpiração ajuda a liberar toxinas pela pele. Estudos encontraram vestígios de arsênio, cádmio, chumbo e mercúrio no suor.
  4. Consumir frutas e legumes crus juntamente com nozes cruas, sementes e brotos.
  5. Purifique seu corpo com água.
  6. Você pode ter os produtos como Niagen é realmente o primeiro produto presente no mercado que contém um ribosídeo de nicotinamida puro, uma substância que aumenta os níveis de NAD + em nossas células de forma eficiente.

Comer saudável é a melhor maneira de desintoxicar o corpo. O que comemos nos dá energia ou prejudica o nosso corpo. Então, comer saudável pode resolver os problemas e facilitar o processo de desintoxicação.

Alimentos processados ​​são prejudiciais ao nosso corpo. Devemos comer alimentos orgânicos. Adicione mais fibras e vegetais verdes folhosos em seus hábitos alimentares regulares. Evite beber ou fumar. Estes são saúde prejudicial.

Adicione o pepino, brócolis, kiwi, melão, banana etc em seu hábito alimentar. Estes são todos purificadores naturais. Iogurte é uma boa comida que ajuda muito a desintoxicar o corpo e também perder peso também!

Obtenha mais algumas dicas sobre como desintoxicar seu corpo:

Dizer por experiência pessoal, eu li esta receita online em algum lugar há dois meses e tenho feito isso todos os dias.

Na verdade, é um MIRACLE DRINK – elixir de cúrcuma, fácil de fazer, cura a pele enquanto desintoxica o corpo.

Aqui está a receita e todos os benefícios –

Toda a ideia de “desintoxicar” o corpo é falsa como é tipicamente falada. Na minha experiência, muitas coisas chamadas “desintoxicação” são algo bem diferente. “Glutationa desintoxicação” é geralmente sintomas de metástase, que são sintomas de deficiência de folato. “NAC desintoxicação” também é geralmente o mesmo que “glutationa desintoxicação”. A “desintoxicação B12” geralmente é induzida por sintomas de deficiência de folato e induz a baixo potássio (o que pode ser fatal). “Folate detox” pode ser uma ou ambas as causas já mencionadas. Esses chamados eventos de “desintoxicação” são induzidos por deficiências nutricionais que podem incluir 20 ou 30 itens, um de cada vez, quando o que você está tomando é o que estava limitando sua cura. Assim, dar ao seu corpo toda a nutrição certa, conforme necessário, permitirá que o corpo funcione adequadamente e lide com as toxinas reais. Então MeCbl (ativo em humanos B12) irá combinar com cianeto e expulsá-lo do corpo, desintoxicação real. Ele faz o mesmo com arsênico e algumas outras substâncias. O fígado tem metade de todos os B12 no organismo em mitocôndrias, fazendo ATP para alimentar as enzimas do fígado, tomando conta das toxinas.

Uma coisa a considerar é que o termo “toxina” descreve uma categoria, não uma coisa específica. Seu corpo não pode ter níveis inseguros de toxinas per se; só pode ter níveis inseguros de substâncias tóxicas específicas. E as técnicas para diminuir os níveis de substâncias diferentes não são todas iguais.

Se você está preocupado com o fato de seu corpo ter altos níveis de uma determinada toxina, seu melhor primeiro passo é consultar um médico, que pode, se seus sintomas forem consistentes com níveis inseguros de qualquer tipo de substância com a qual você esteja preocupado, pedir um laboratório. testes para confirmar se suas suspeitas estão corretas e, em seguida, prescrever um plano de tratamento.

Sem saber especificamente com qual (is) substância (is) você está lidando, é impossível formular um plano de tratamento eficaz e confiável.

Qualquer tratamento que alega se livrar de toxinas, sem especificar quais toxinas, é mais ou menos equivalente a, digamos, um frasco de remédio que diz tratar-se de tratamento de doenças, sem especificar se está se referindo a acne ou câncer ou obesidade: , na melhor das hipóteses, considerá-lo com extremo ceticismo.

O objetivo básico da desintoxicação é remover e eliminar toxinas e nutrir seu corpo de dentro para fora com nutrientes saudáveis. Este processo ajuda a proteger seu corpo contra doenças, bem como ajuda na perda de peso. Desintoxicação tem uma série de benefícios para a saúde, como fornecer uma ampla oferta de antioxidantes e bioflavonóides para aumentar a imunidade, retardar o processo de envelhecimento e, como mencionado anteriormente, ajuda a promover a perda de peso. Entre em contato com os melhores médicos em Bangalore com Cureplus.

Aqui estão 5 sucos de vegetais crus que desintoxicam seu corpo

Cenoura, beterraba e suco de tomate

O suco tem uma variedade de componentes biologicamente ativos, que ajudam a desintoxicar o fígado, rejuvenescer as células e dar uma pele naturalmente brilhante junto com a perda de peso. É carregado com nutrientes, incluindo vitamina C, beta-caroteno, cálcio, fósforo, potássio, ferro, minerais, como iodo, cobre e carboidratos de alta digestibilidade. 4 sucos de vegetais crus para desintoxicar seu corpo

Como mencionado acima, você não precisa realmente “desintoxicar”.

Seu corpo faz um excelente trabalho de dispersar e descartar as coisas que você coloca nele – então nada permanece por muito tempo, a menos que você tenha um problema genuíno, e nesse caso, consulte um médico.

A maioria das pessoas quer dizer “desintoxicação” no sentido das celebrações da véspera de ano novo, onde você se empanturra com alimentos e bebidas ricas nas últimas semanas, está de ressaca e seu corpo pode usar um descanso.

Ter uma salada não significa que você está livrando seu corpo dos males da indulgência, isso significa apenas que você está equilibrando sua dieta.

Ben Goldacre fala sobre isso em seu livro “Bad Science”, que eu realmente gostei e recomendaria.

Melhore sua carta de dieta diária. Adicione mais fibras e vegetais folhosos à sua dieta e beba muita água todos os dias. Mantenha-se hidratado e mantenha seu corpo funcional. A água é o melhor e mais importante elemento para desintoxicar seu corpo.

Durma o suficiente regularmente. A falta de sono pode resultar em dores de estômago e prejudicar o sistema digestivo. Portanto, tenha um sono profundo de pelo menos 7 a 8 horas. Limão e xarope de bordo pode ser uma grande ajuda para desintoxicar seu corpo.

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Assumindo que você não sofre de nenhuma doença significativa, seu corpo é perfeitamente capaz de se desintoxicar completamente sem a necessidade de tratamentos, suplementos nutricionais ou remédios à base de plantas.

Tudo que você precisa fazer é parar de colocar lixo nele.

A única coisa que você realmente pode querer mudar (se ainda não o fez) é beber muita água para ajudar a liberar as coisas mais rapidamente.

Abaixo estão algumas das melhores e mais eficazes maneiras de desintoxicar seu corpo:

Reduzir os seus níveis de açúcar: Esta é a forma mais eficaz de desintoxicar o corpo, pois elimina todas as toxinas indesejadas que melhoram o seu metabolismo e melhoram a sua saúde em geral.

Beba muita água: Esta é a mais simples de todas. Você também pode espremer uma fatia de limão na água e beber todas as manhãs com o estômago vazio.

Movimento corporal: o exercício regular ajudará a melhorar a circulação sanguínea e ajudará no processo de desintoxicação.

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O álcool nunca pode desintoxicar o corpo. Para desintoxicar, deve-se adotar um estilo de alimentação saudável:
1) Rápido (uma vez por semana ou uma vez por mês)
2) Pare de beber chá e café. Aumente sua ingestão de chá verde. O chá verde tem muitos antioxidantes que ajudam a desintoxicar o corpo.
3) Beber suco de cranberry (somente orgânico) deve ajudá-lo a desintoxicar seus rins
4) Aumentar a ingestão de frutas (maçãs, laranjas, goiaba, amla).
5) Por último, mas não menos importante, clube de todos os acima com um bom trabalho, como corrida, natação, esportes, ginástica etc.

Espero que isto ajude.

Para colocar em prática um regime alimentar saudável é difícil conseguir indivíduo especialmente ocupado no entanto isso é muito essencial para uma vida saudável. Uma maneira que eu encontrei para desintoxicar meu corpo com facilidade e gentileza é usar um suplemento dietético feito especialmente para essa finalidade.

com a mistura certa e ingredientes naturais. O meu suplemento de desintoxicação favorito é Detosal Total Body Detox Limpa esta é uma mistura perfeita de ingredientes naturais – Detosal oferece uma desintoxicação e purifica para todo o corpo, não apenas o fígado, o cólon ou os rins.

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Na minha opinião, beber bastante água é a melhor maneira de fazer uma desintoxicação do corpo. A água doce é um limpador natural. Para o nosso corpo, a água é o elemento mais importante para nos manter vivos, funcionais e ativos e ajuda a desintoxicar o corpo.

A água é essencial para fazer o nosso corpo funcionar adequadamente e beber água suficiente nos poupa de diferentes doenças, como a desidratação.

Beba pelo menos 7 copos de água, onde 8 copos de água é a quantidade perfeita para manter o corpo bem equilibrado e hidratado.

Além da água, você também pode ter bebidas desintoxicantes como água de limão, suco de maçã, suco de limão com xarope de bordo também. As bebidas de desintoxicação são úteis e satisfazem a demanda de água com muita nutrição.

8 maneiras simples de desintoxicar seu corpo

Nenhuma moda passageira recua ou spas. Essas maneiras fáceis de se recuperar ajudarão você a se sentir mais saudável do que nunca!

  • Corte sua ingestão de açúcar
  • Comece com a água
  • Mexa seu corpo
  • Beba muito chá
  • Coma Orgânico
  • Combater Poluentes Ambientais
  • Suar em uma sauna
  • Esfoliar

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