Como executivos de alto escalão como Tim Cook, que adotam uma primeira ética de trabalho, permanecem tão enxutos quando a maioria de suas refeições deve ser feita fora de casa? Como eles encontram tempo para se engajar em exercício cardio eficaz (não apenas 20 minutos em um StairMaster) para se manter saudável e gerenciar o estresse?

Assim como um negócio que parece ótimo do lado de fora, mas por trás da cena é incrivelmente ineficiente, operando no vermelho e a 30 dias da falência, você não pode julgar a saúde de uma pessoa (ou falta dela) com base em sua aparência externa.

Ser magra não é necessariamente um marcador para a saúde. Dependendo da individualidade genética de uma pessoa, eles podem ter SNPs que os predispõem a desenvolver mais gordura visceral (gordura ao redor dos órgãos) e menos gordura subcutânea (sob a pele).

Há também sua reserva genética, bem como ter milhões de dólares no banco como uma reserva que pode pagar por erros cometidos por uma empresa, cada um de nós tem um certo nível de reserva biológica disponível para “pagar” pelo dano que causamos nós mesmos.

Mas quanto mais mergulhamos nessa reserva sem substituir esses fundos ou aumentamos nossos gastos porque pudemos pagar da última vez, é uma receita para o desastre tanto para seus ativos financeiros quanto biológicos.

Se você é um profissional de negócios de alto desempenho e dependendo do contexto, o exercício pode não ser o ideal.

Saber como efetivamente se recuperar dos danos que você faz a si mesmo todos os dias, para reabastecer suas reservas é a parte mais importante do desenvolvimento de alto nível de desempenho otimizado.

Mas eu concordo com Ken Devo se você tem reservas suficientes, sabe como se recuperar e você escolhe se exercitar seguindo um treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) ou um programa de Treinamento de Força de Alta Intensidade (HIST) é muito mais benéfico do que programas de resistência especialmente se você quiser ficar por um bom tempo para aproveitar o sucesso para o qual está trabalhando.

Você pode comer fora três vezes por dia e ficar em forma, tudo que você precisa fazer é fazer as escolhas nutricionais corretas. Além disso, em termos de manter sua massa muscular, você só precisa de meia hora a cada dois dias. Estou falando de levantar pesos, não andando ou usando um Stairmaster.

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