Eu estou em uma dieta rigorosa e exercício para perder peso e entrar em forma. Como fazer sexo afeta isso?

Não há uma resposta simples e os homens e mulheres são afetados de forma diferente, bem como a nível individual. Algumas pessoas podem não notar a diferença, mas outras podem simplesmente sentir que estão drenadas de energia se fizerem sexo ou se masturbarem antes de se exercitarem.

Muitos atletas tentam evitar fazer sexo antes de uma competição porque acreditam que isso afetará o desempenho atlético de maneira negativa. Mas alguns estudos mostraram que fazer sexo antes de competir pode ajudar a reduzir o estresse e fazer com que você se sinta mais motivado e até mesmo lhe dê um leve impulso no desempenho no dia seguinte depois de fazer sexo. Isso não aumentará seu desempenho drasticamente, mas pode dar um leve impulso. Afinal, o sexo é uma ótima maneira de reduzir o estresse e isso pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho.

Para os homens, no entanto, temos que nos preocupar sobre como utilizamos a testosterona. Se você faz muito sexo e ejacula até a exaustão, isso pode fazer com que você se sinta menos enérgico e motivado. Muitas pessoas acreditam que a masturbação vai diminuir os níveis de testosterona de um homem, no entanto, isso é um equívoco. Sexo ou masturbação não reduz os níveis de testosterona, simplesmente torna mais difícil a utilização da testosterona após o fato. A testosterona é uma das principais fontes de energia do homem. Então, quando você faz muito sexo ou se masturba muito, pode ter mais dificuldade em utilizar sua testosterona para se exercitar. O comportamento sexual não diminui realmente os níveis de testosterona. Você está apenas usando isso de forma diferente.