Você não perderá muito, se algum peso, exercitando-se. Você pode melhorar sua forma física, trocar gordura por peso muscular e firmar sua forma geral trabalhando, especialmente se você trabalha com um treinador em uma academia. Mas você tem que se exercitar muito para perder um único quilo e muito do que será a água que você suar, que você irá substituir o minuto que você pegar a garrafa de água. Se você comer uma “barra de saúde” após o treino, porque trabalhar para fora te deixa com fome, você provavelmente acabou de comer mais calorias do que seu treino acabou.
Você perde peso pelo controle da porção e alimentação nutritiva e se livrar do lixo que você está comendo. Se você beber refrigerantes açucarados, provavelmente poderá perder vários quilos com o passar do tempo simplesmente mudando para a água. Se você quer perder peso, você tem que comer uma dieta mais saudável que tem menos calorias do que você está tomando agora. Boa sorte.
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