É saudável estar na dieta de corte aos 17 anos de idade?

Esta é apenas a minha opinião como alguém que faz isso para viver:

Se você tem menos de 18 anos, não recomendo controlar calorias. Se você quiser mudar sua dieta e começar a comer mais alimentos integrais densos, então faça isso. Eu só acho que vai ao mar quando você começa a pesar comida, rastreamento de macros etc.

Qualquer um que tenha menos de 18 anos que me peça conselhos, eu geralmente recomendo ser mais consciente das escolhas alimentares e aumentar sua produção de energia levantando pesos, praticando esportes, correndo, etc.

Sean Felenczak, CSCS

Mentes e Reps

Olá obrigado pela sua pergunta.

Por que não?

Contanto que você não crie um déficit grande o suficiente (mais de 30% do seu TDEE) e inclua bons alimentos saudáveis, você pode perder peso.

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Provavelmente não é insalubre.

No entanto, você deve definir “dieta de corte” e por que você está em um?

Preste atenção para continuar comendo diversos alimentos.