A água em jejum ajuda na redução de peso e gordura?

Eu acho que você quer dizer jejum só de água: durante um jejum verdadeiro você não come alimentos e não tem ingestão calórica, e bebe apenas água.

Jejuar desta maneira absolutamente faz com que você perca peso. Depois do terceiro dia do jejum, quando todas as reservas de glicogênio estiverem esgotadas, você entrará em cetose. As cetonas são uma forma de energia derivada da gordura. Essa gordura está sendo liberada de suas reservas de gordura.

Seu corpo requer uma quantidade muito pequena de carboidratos. Após o terceiro dia do jejum, seu fígado começará a converter proteínas em carboidratos para suportar essa necessidade. Desta forma, você começa a perder músculo durante o jejum. O músculo pesa mais que a gordura, portanto, parte do peso que você perderá será do músculo.

O jejum é um processo natural. Nossos ancestrais antigos sobreviveram ao jejum. Os animais jejuam quando feridos ou doentes. Os humanos usam o jejum por várias razões, incluindo missões espirituais e cura.

A diferença é quando o jejum se torna fome. É quando o corpo usa a maior parte das reservas de gordura e se transforma em músculo para energia. As pessoas escolhem a Fast, mas são forçadas a morrer de fome.

Assumindo que você está atualmente saudável e deseja jejuar, não realize um jejum sem fazer sua pesquisa. Há trade-offs e conseqüências para o jejum. Você também ganhará de volta todo o peso depois de terminar o jejum, a menos que faça e mantenha mudanças na dieta e hábitos de exercício.

Jejuns típicos duram 3 dias, 7 dias ou 21 dias. Você terá uma energia muito reduzida, precisará ficar aquecido e sentirá dor. Mas você vai perder peso. Se você optar por fazer isso, recomendo consultar um médico que apoiará seus esforços.

Rápido porque você precisa ganhar o controle mental de algum aspecto da sua vida. Não jejue apenas para perder peso. Isso é tolo e míope.