Como superar meu distúrbio do sono aqui

Oi eu sou herba, eu sou um consultor de terapia de insônia e consulta de saúde da mulher.

Na maioria dos pontos de vista americanos suplementos de ervas são a melhor maneira de evitar a insônia. Remédios naturais para insônia para o melhor resultado são dadas abaixo.

  1. Fazer yoga
  2. Ouça músicas (não em fones de ouvido)
  3. Evite fumar e beber
  4. Passe algumas vezes nos esportes
  5. Passe a maior parte do tempo com amigos e familiares
  6. Explore o mundo viajando
  7. Acorde ao mesmo tempo todos os dias.
  8. Limite de cochilos
  9. Exercite-se regularmente.
  10. Limite as atividades na cama.
  11. Não coma ou beba logo antes de ir para a cama.
  12. Torne seu ambiente de sono confortável .

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