Dicas simples para estocar alimentos saudáveis no carrinho.
- Se uma pessoa fica com fome muito rapidamente, é possível que exista um parasita vivendo dentro de seu corpo?
- Meu filho de seis anos é muito resistente a experimentar novos alimentos. Você pode me sugerir algumas idéias de como fazer comida saudável de uma maneira que ele goste?
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De certa forma, a comida é o que faz de todos nós. Tem que ser saudável.
‘Alimentação saudável’ começa escolhendo os melhores alimentos do mercado.
- Evite fazer compras quando estiver com fome.
Isso pode parecer estranho, mas isso evita a coleta de muitas porcarias que são atraentes em cor e sabor. O estômago vazio não questiona muito.
- Manter muito menos orçamento ou nenhum orçamento para junk food é melhor. Isso economiza saúde e dinheiro.
- Em um supermercado, tente entrar diretamente na seção de produtos frescos sem se distrair. Carrinho-up os legumes coloridos / frutas, produtos lácteos, carne e ovos.
- Grãos integrais e seus produtos, alimentos ricos em proteínas e alimentos com gorduras boas são saudáveis. Escolha estes no máximo.
- Hoje em dia, há um monte de junk food lá fora no mercado e nem sempre os reconhecemos como lixo. Saiba como ler e entender os rótulos dos fatos nutricionais!
Consulte os rótulos dos fatos nutricionais e diga “não” aos alimentos que contêm gorduras trans, corantes artificiais, sabores, conservantes, etc.
Procure pela lista de ingredientes. Como regra geral, se houver muitos produtos químicos difíceis de pronunciar, esse alimento pode não ser bom para você.
Dê uma olhada na quantidade de gorduras saturadas, açúcar e sódio. Se a comida os tiver em excesso, então é melhor repensar antes de fazer o carting up.
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