É ruim para um adolescente beber café regularmente?

Assim como qualquer outra coisa, “tudo com moderação” é fundamental.

O café é uma das formas mais populares de cafeína, que é um estímulo natural e legal. Nas quantidades certas, pode definitivamente ajudá-lo a chegar até tarde da noite e de manhã cedo, mas assim como com outros estímulos (drogas) demais pode ser viciante e ruim para sua saúde.

A cafeína pode causar perturbações nos padrões de sono e até insônia; a abstinência de cafeína geralmente causa dores de cabeça, letargia e rigidez muscular. Uma vez que o café no café vem em uma dose alta, é fácil desenvolver dependência de cafeína com apenas algumas xícaras por dia.

A dose máxima diária recomendada de cafeína para adultos é de 400 miligramas, mas recomenda-se que os adolescentes não recebam mais do que 100 miligramas, pois o excesso pode levar ao vício. Uma xícara normal de café (8fl oz) normalmente contém cerca de 90-100 miligramas de cafeína, e desde que você está bebendo cinco xícaras por dia, você definitivamente excede a quantidade recomendada.

Agora eu não sei se você realmente aprecia o sabor do café, nada desse lixo frappé, mas hoje em dia eu sinto que os adolescentes sentem a necessidade de tomar café. Talvez seja porque é tão sensacionalista como uma “bebida adulta” e que todos dizem que simplesmente não podem viver sem a sua Starbucks matinal. Eu não acho que você deve beber café só porque é café, só pensei que eu iria mencionar isso.

Agora, se é a cafeína que você deseja ajudá-lo durante os dias de escola, eu pessoalmente recomendo Earl Grey Tea:

É perfumado, delicioso e faz você se sentir tão sofisticado. Além disso, a ~ 42 miligramas de cafeína por xícara, (menos de metade disso no café), você pode beber mais!

Muita cafeína é ruim para sua saúde.
Uma xícara de café contém 80 a 175 mg de cafeína, dependendo do que é usado o “feijão” (semente) e como ele é preparado (por exemplo, gotejamento, percolação ou expresso). Assim, requer cerca de 50 a 100 xícaras comuns de café para atingir uma dose letal. No entanto, a cafeína em pó pura, que está amplamente disponível como suplemento dietético, pode ser letal em quantidades do tamanho de uma colher de sopa. Existem vários mecanismos conhecidos de ação para explicar os efeitos da cafeína. O mais proeminente é o bloqueio reversível da ação da adenosina em seu receptor, que bloqueia o início da sonolência induzida pela adenosina. A cafeína também estimula porções selecionadas do sistema nervoso autônomo.

A cafeína pode ter efeitos positivos e negativos para a saúde. Pode ser usado para tratar a displasia broncopulmonar da prematuridade e para prevenir a apnéia da prematuridade: o citrato de cafeína foi colocado na Lista Modelo de Medicamentos Essenciais da OMS em 2007. Pode conferir um efeito protetor modesto contra algumas doenças, incluindo a doença de Parkinson e certos tipos de câncer. Uma metanálise concluiu que doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral, são menos prováveis ​​com 3 a 5 xícaras de café não descafeinado por dia, mas mais provavelmente com mais de 5 xícaras por dia. Algumas pessoas experimentam insônia ou interrupção do sono se consomem cafeína, especialmente durante a noite, mas outras apresentam pouca perturbação. Evidência de risco durante a gravidez é equivocada; Algumas autoridades recomendam que as mulheres grávidas limitem o consumo ao equivalente a duas xícaras de café por dia ou menos. Se a cafeína é ou não uma droga viciante depende de como um vício é definido. Pode produzir uma forma leve de dependência de drogas – associada a sintomas de abstinência, como sonolência, dor de cabeça e irritabilidade – quando um indivíduo para de consumir cafeína após ingestão diária repetida.Tolerância aos efeitos autonômicos do aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca e aumento da urina saída, desenvolve com uso crônico.

Pequenos sintomas não desejados da ingestão de cafeína, que não são suficientemente severos para justificar um diagnóstico psiquiátrico, são comuns e incluem ansiedade moderada, nervosismo, insônia e interferência com a coordenação em atletas.

Fonte: Wikipedia

Eu diria que se acalme na cafeína até mais tarde… uma maçã de manhã é equivalente a 2 xícaras, eu acredito. Coma com manteiga de amendoim, melhor ainda. Não quero impedir o crescimento ou estimular a dependência da cafeína desde o início. Isso torna os seus 20 anos mais difíceis;) lol ou simplesmente beba, porque é um café delicioso. Tem benefícios para a saúde e faz você se sentir bem.

Não. O café, como a maioria das substâncias, tomado com moderação, pode ser um impacto positivo em um adolescente. Não terá impacto a longo prazo ou negativo em sua vida ou natureza. Claro, a cafeína é uma droga, mas com moderação o café pode ser um benefício para a saúde.

Sim.

Você está bebendo cinco xícaras de café por dia. Isso é muito. É demais , mesmo para um adulto.

A cafeína às vezes estraga seus hormônios de crescimento e as coisas em seu corpo durante a adolescência.

Não é saudável para o seu corpo.

Eu diria que sim. O aumento da cafeína não é um estimulante saudável, especialmente em tenra idade. Vida limpa é encorajada. Remova as toxinas do corpo. Isso faz você se sentir melhor. Uma boa noite de sono ajudará na capacidade de ficar acordado. Café na minha opinião não é necessário.

5 xícaras por dia é um pouco alto, provavelmente não perigosamente, a menos que você tenha outras condições cardíacas ou do sistema digestivo que o coloquem em maior risco. Se sentir batimentos cardíacos acelerados ou dores gástricas persistentes, você pode querer verificá-lo.

As principais desvantagens que eu posso ver

  • Se você beber à tarde e à noite, corre risco de insônia, o que significa que você beberá ainda mais café no dia seguinte para sobreviver… pode ser um ciclo vicioso. Certifique-se de que você está dormindo o suficiente.
  • Você está ficando insensível aos seus efeitos estimulantes, então nos dias em que você realmente precisa, pode não dar o pontapé que você precisa. É por isso que estou me cortando.
  • Se você comprá-lo na Starbucks ou a menos que você beba uma marca particularmente barata, você provavelmente está gastando muito dinheiro em café que você poderia estar economizando.

Sim Sim Sim. O café em si não é ruim para qualquer adolescente ou alguém em geral. Mas quando você começa a beber demais, como qualquer outra coisa, fica ruim para você. Muito caffine afetará o desenvolvimento do seu cérebro e atrasá-lo. Então, você deveria relaxar com o café. Beba um máximo de 3 por dia durante cerca de um mês e, lentamente, comece a reduzir para dois copos por dia.

Lembre-se, café não é ruim, mas como qualquer outra coisa, muito de qualquer coisa não é bom.