Quais são os benefícios para a saúde e os efeitos colaterais das sementes de linho torradas nos homens? Quanto deve ser consumido em um dia?

A linhaça tem muitas boas qualidades nutricionais. Os mais importantes são ômega-3 e produtos químicos de proteção de plantas chamados flavonóides. Esses elementos vão diminuir sua pressão arterial, protegê-lo contra anti-oxidantes e servir o cérebro (depressão). Especialmente para os homens, há outro estudo que indica que é provável, porque a linhaça tem a capacidade de interromper os eventos que levam à produção de células cancerígenas. Ao ajudar o seu sistema imunológico, também serve contra o câncer de pele e câncer de próstata. Suporta o fígado. O fígado é responsável pela sua pele. Isso pode significar que doenças de pele como o eczema podem se beneficiar, mas também outras. Alguns dizem que também apóiam as unhas e isso pode dar força à idéia de que também ajuda a melhorar o cabelo – ambos são resíduos do corpo 🙂

2 colheres por dia é suficiente, especialmente para o seu ômega 3. (Mais pode retardar a formação de coágulos sanguíneos e aumentar o sangramento)

Se você tiver problemas com colesterol ou pressão alta, peça ajuda / orientação médica. Por favor, tenha cuidado ao tomar muito ômega-3. É preciso haver um equilíbrio entre o ômega-3-6-9 também.