Quais são algumas sugestões para mim (leia detalhes abaixo)?

Bem, parece que você não tem nada para se preocupar!

Estou compartilhando alguns artigos que quebrarão alguns mitos comuns –

Sobre a melhor hora para se exercitar – Por que a noite é a melhor hora para se exercitar

Sobre se isso afetará adversamente seus ciclos de sono – Exercícios noturnos não atrapalham o sono

Agora que você ficaria relaxado sobre seus principais medos de ficar cansado e dormir, vamos nos concentrar em seus medos secundários –

Cansando-se: Não é necessário que todo regime de exercício físico na academia tenha que ser rigoroso. Idealmente, você deve estar trabalhando apenas 3, no máximo 4 vezes por semana (a menos que você planeje desenvolver músculos como Arnold ou um lutador da WWF!). Naqueles dias também, você deve alternar entre cardio e pesos. Seu instrutor de ginásio será de uma ajuda muito melhor neste assunto.

Arruinando seu tempo de estudo: não necessariamente. Você está no seu quarto ano, amigo …! 😉… Brincadeiras à parte, seu tempo ideal de exercício no começo não seria mais do que 45 minutos a uma hora. Isso não deve atrapalhar muito o seu tempo de estudo, esp. se você se concentrar no ponto acima.

Além disso, o exercício equilibrado faz com que nos sintamos mais em forma. Então, com toda a probabilidade, você estaria mais alerta e receptivo aos seus estudos. Além disso, desde que você está tão consciente sobre o seu tempo de gestão, tenho certeza que você trabalharia duro para compensar o tempo perdido.

Você ficaria ainda melhor se pudesse reduzir o tempo de lazer (internet, jogos, filmes, etc.) para se concentrar na boa forma. Isso é impressionante em um acordo ganha-ganha com você mesmo!

Então levante-se e vá em frente!